Жүктілік кезінде нәрестенің миының, көзінің және жүйке жүйесінің дамуын қолдау үшін әйелдерге осы күшті омега-3 май қышқылының күніне кемінде 200 миллиграмм қажет. Сонымен қатар, DHA-ның күнделікті дозасын алу мерзімінен бұрын босанудың алдын алып, босанудың салмағын арттырады және жаңа босанған әйелдердің босанғаннан кейінгі көңіл-күйін көтереді.
Жүкті әйелге қанша DHA қажет?
Жүктілік кезінде сізге қанша DHA қажет? Жүкті адамдар жүктілікке дейін, жүктілік кезінде және жүктіліктен кейін кемінде 200 миллиграмм (мг) DHA қабылдауы керек. Росстың айтуынша, пренатальды дәрумендердің көпшілігінде ұсынылған 200 мг DHA дозасы бар.
Қай триместр DHA ең маңызды?
DHA әсіресе үшінші триместрде және өмірдің 18 айына дейінгі ұрықтың миы мен торлы қабығының дамуы үшін маңызды.
600 мг DHA жүктілік кезінде тым көп пе?
Көптеген сарапшылар әрбір жүкті әйелге кем дегенде 300 – 600 мг DHA күн сайын тұтынуды және соңғы уақытта көбірек (мысалы, 900 мг DHA/тәу) қарастыруды ұсынады. триместр және босанғаннан кейінгі алғашқы 3 ай. DHA омега-3 - жүктілік кезінде қажет маңызды қоректік зат.
DHA жүктілік кезінде қажет пе?
Докозагексаен қышқылы (DHA) – өсу мен дамуға көмектесетін майдың бір түрі (омега-3 май қышқылы деп аталады). Жүктілік кезінде нәрестенің миы мен көзін дамытуға көмектесу үшін сізге DHA қажет.
