Жүктілік кезінде күнге күйіп жатқанда, UVA және UVB сәулелеріне тосқауыл қоятын күннен қорғайтын кремді қолданғаныңызға көз жеткізіңіз Күннен қорғайтын крем жаққан кезде кез келген түтікте «кең спектр» терминін іздеңіз.. Мырыш оксиді және титан диоксиді сияқты ингредиенттерді қарастырыңыз, олар химиялық күннен қорғайтын емес, физикалық күннен қорғайтын кремдер.
Жүкті кезде күнге күйдіріп қоюға болады ма?
Жауап иә, жүктілік кезінде күнге күйуге болады! Күн сәулесінің әсері біздің денеміз үшін өте маңызды, себебі күн D дәруменін синтездеуге көмектеседі, ол нәрестенің сау дамуына және ананың сүйектерін нығайтуға пайдалы.
Жүкті әйелді қалай қуаттайсыз?
Жалпы алғанда, темірге, ақуызға және талшыққа бай тағамдар жүкті кезінде денені қуаттандырудың және энергияны арттырудың тамаша тәсілі. Жоғарыда аталған тағамдармен қатар Зоре жүктілік кезінде қуатыңызды сақтауға көмектесу үшін жұмыртқа, лосось, үрме бұршақ, жасымық, жаңа піскен жемістер, көкөністер, майсыз құс етін, сүт пен ірімшік жеуді ұсынады.
Жүкті қызып кету оңай ма?
Демек, осы өзгерістердің барлығымен бірге сіздің денеңіз бүкіл жүйеңізді салқындату үшін көбірек жұмыс істейтіні табиғи нәрсе. Осы себепті жүкті дененің тез қызып кетуі өте оңай болуы мүмкін Бұл кезде сіз де, нәресте де асқыну қаупіне ұшырауы мүмкін.
Тым ыстық түсік түсіруге әкелуі мүмкін бе?
Егер сіздің дене қызуыңыз 10 минуттан астам 38,9°C-тан жоғары көтерілсе, жоғары қызу ұрықпен проблемалар тудыруы мүмкін. Бірінші триместрдегі қызып кету жүйке түтігі ақауларына және түсік тастауға әкелуі мүмкін.
