Иә, сауналар мен бу бөлмелері салмақ жоғалтуға көмектесетін калорияларды жағады! Бұл қыздырылған орталар денені босаңсытып қана қоймайды, сонымен қатар метаболизмді, қан ағымын, жүрек пен жүрек-тамыр жүйелерін ынталандырады.
Бу бөлмесінде 15 минут бойы қанша калория жағасыз?
Орташа адам сауна сеансы кезінде демалу кезіндегіге қарағанда шамамен 50% көп калория жағады деп күтуі мүмкін, 15 минуттық сеанс кезінде шамамен 25 калория, 50 калория 30 минут ішінде, 45 минут ішінде 70 калория және 60 минут ішінде 100 калория.
Бу бөлмесі салмақ жоғалту үшін жақсы ма?
Дұрыс пайдаланған кезде, сарапшылар сауналар мен бу бөлмелері денеңізді әдеттегі жаттығулар сияқты ынталандыратынын атап өтеді. Бу бөлмесінде терлеу тез салмақ тастау құралы емес Бу бөлмесінде жоғалтқан кез келген салмақ су салмағы болып табылады, сондықтан оны сумен алмастыру керек. сусыздануды болдырмаңыз.
Бу бөлмесінде қанша калория жағуға болады?
Инфрақызыл жылу жүрек соғу жиілігін арттырады және метаболизм жылдамдығын жағу үшін арттырады қалыпты күйген калориядан шамамен 1,5 есе Мысалы, әдетте 30 минутта 40 калория жағатын болсаңыз, 30 минуттық сауна сеансы 60 калорияны жояды. Бұл үлкен айырмашылық болмаса да, кез келген қосымша калория жағу көмектеседі!
Бу бөлмесінде 30 минут қанша калория жағады?
Метаболизм күшейтілді
Бұл «Метаболизміңізді күшейтудің 100 жолы» кітабына сәйкес 30 минуттық сауна сеансында 300 калория жағуға мүмкіндік береді. Синтия Филлипс және әріптестері. Метаболизмді жақсартатын пайдасы одан кейін үш сағатқа дейін созылады, бұл күйдірілген калориялардың көбірек болуына әкелуі мүмкін.
