Көңілді фильмді көргендегі күлкі демалыс кезіндегіге қарағанда 20 пайызға көп энергия жұмсайды. Бұл күніне 10-15 минут күлу жалпы энергия шығынын 40-170 килоджоульге арттыруы немесе 10-нан 40 калорияға дейін жағуға болатынын білдіреді.
Сіз күлу арқылы майды жаға аласыз ба?
Денсаулық үшін күлу
Күлкі метаболизмді төмендететін және ортаңғы бөлімде майды сақтайтын стресс гормоны кортизол деңгейін төмендетеді. Бұл күлкі метаболизміңізді табиғи түрде жақсартуға көмектеседі, бұл өз кезегінде денеңізге көбірек калорияларды жағып, салмақ жоғалтуға әсер етеді.
Сіз жылау арқылы калорияларды жаға аласыз ба?
Бір зерттеуге сәйкес, жылау күлумен бірдей калорияларды жағады – минутына 1,3 калория. Бұл әрбір 20 минуттық жылау сеансы үшін көз жасынсыз жағып жібергеннен 26 калория көп жағатыныңызды білдіреді.
Күлуден қарын ауруы мүмкін бе?
Іш қуысын жұмыс істейді
Күлудің бір пайдасы - бұл іш қуысын сергітуге көмектеседі Сіз күлген кезде асқазаныңыздағы бұлшықеттер кеңейеді және контракт, сіз іш қуысын әдейі орындаған кездегідей. … Күнделікті әдетіңізге күлкі қосып, қарынның сергек болғанын ұнатыңыз.
Күлгенде көп калория жағасыз ба?
Сіз қабағын түйіп емес, күлімдеу арқылы көп калория жағатыныңызды және балалардың ересектерге қарағанда шамамен 20 есе жиі күлетінін білесіз бе?
