Құрғақ жемістер Бірақ жазда бадам, кешью, грек жаңғағы мен мейізді аз мөлшерде қабылдаған дұрыс. Мұның себебі қарапайым. Олар денеде көп жылу шығарады және ол сіз көтере алмайтын деңгейге жетуі мүмкін.
Жазда жаңғақты қалай жеуге болады?
Оларды қатты сыртқы қабығын алып тастау арқылы алуға болады, ал жаңғақты тұтынудың ең жақсы тәсілдерінің бірі оларды түнде суға қалдыру. Сарапшылардың пікірінше, грек жаңғағы мен басқа жаңғақтарды жібіту ағзадағы жалпы холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі.
Жаңғақ дене қызуын арттырады ма?
Денсаулығыңызға зиян келтірместен қыздырыңыз: жаңғақ, бадам және жаңғақ сияқты құрма мен жаңғақтар денедегі жылуды көтеретіні белгілі.
Жаңғақ жеген ең жақсы уақыт қайсы?
Жаңғақтарды түнде суға салып, содан кейін таңертеңжеу - жаңғақты тұтынудың ең жақсы тәсілдерінің бірі. Ол үшін 2-4 кесек грек жаңғағын алып, түні бойы бір кесе суға салып қою керек. Келесі күні таңертең оларға бірінші нәрсе беріңіз. Суланған жаңғақ ағзадағы жаман холестеринді азайтуға көмектеседі.
Жазда жаңғақ жеуге бола ма?
Жаздағы жаңғақтар тамақ арасында дәмді жеңіл тағам ретінде өте қолайлы және зерттеулер көрсеткендей, олар сізді ұзақ тоқ сақтай алады. Бөлшектерді жақсырақ бақылау үшін сүйікті жаңғақтарды 1 уыс бөліктерге бөліп, жеке пакеттерде сақтаңыз.
