Танымал нанымнан айырмашылығы, панир жеу сізді салмақ қоспайды. Керісінше, ол сіздің денеңізді нәрлендіреді және вегетарианшы болсаңыз, оны өте қажет ақуызмен қамтамасыз етеді. Майы аз сиыр сүтінен жасалған панир, шын мәнінде, салмақ жоғалту диетасын ұстанатын болсаңыз, сізге өте қолайлы.
Панир семіртеді ме?
Панер немесе ірімшік - бұл көмірсулар, майлар мен ақуыздардың қосындысынан басқа ештеңе емес 100 г панирде аз көмірсулар, 8 г ақуыз және 8 г майлар (қаныққан) бар. Сондықтан бұл ақуыздың да, майдың да бай көзі емес. Панирді теңдестірілген және дұрыс уақытта жесеңіз, ол сізді семіз емес, сымбатты етеді.
Панеер жақсы май ма, әлде жаман май ма?
Панер деп те белгілі сүзбе пайдалы майлар мен сүт протеиндерінің игілігіне толы, бұл панирді сау сүйектер, тістер және тері үшін тамаша тамақтану көзі етеді.
Күнделікті панир жеген дұрыс па?
Панирді күнделікті қабылдау құрысуларды азайтуға көмектеседі. Панир сонымен қатар кальцийдің өте жоғары деңгейімен остеопороздың алдын алуға көмектеседі. Оның құрамында ерлердегі сперматозоидтардың қалыпты саны үшін қажетті мырыштың көп мөлшері бар.
Күніне қанша панир жеуім керек?
Бір айта кетерлігі, 28 грамм панирде небәрі 82,5 калория бар. Таңертеңгілік ас кезінде ішу керек панирдің тамаша мөлшері - 150-200 грамм.
