Кейбір дәрумендер мен минералдар магний және С дәрумендерін қоса, нәжісті немесе диареяны тудыруы мүмкін. Кальций мен темір сияқты басқа қоспалар іш қатуды тудыруы мүмкін. Адамдар витаминді немесе минералды қоспаларды қабылдауды бастар немесе тоқтату алдында дәрігермен сөйлесуі керек.
В12 витаминін қабылдау іш қатуды тудыруы мүмкін бе?
В12 жанама әсерлері сирек кездеседі, бірақ мыналарды қамтуы мүмкін: диарея. іш қату.
Қандай дәрумен дәретті қиындатады?
1. Магний Магний ағзада бірқатар маңызды рөлдерді атқарады және бұл минералдың кейбір түрлерін пайдалану іш қатумен ауыратындарға көмектесуі мүмкін. Мысалы, зерттеулер магний оксиді, магний цитраты және магний сульфаты іш қату белгілерін жақсартатынын көрсетті.
Тәжімді қалай қатты қыламын?
Егер сіз оңай немесе қалағаныңызша жиі нәжіс жасамасаңыз, осы аспектілерді қарастыру көмектесе алады
- Су ішіңіз. …
- Жемістерді, жаңғақтарды, дәнді дақылдарды және көкөністерді жеңіз. …
- Талшықты тағамдарды баяу қосыңыз. …
- Тітіркендіретін тағамдарды тастаңыз. …
- Көбірек жылжытыңыз. …
- Отырған бұрышыңызды өзгертіңіз. …
- Дәретіңізді есте сақтаңыз.
Тәжімді қалай қатайта аламын?
Нәжісті қалыңдататын тағамдар
- Алма соусы.
- Банандар.
- Ірімшік.
- Макарон.
- Күріш.
- Кремді жержаңғақ майы.
- Картоп (қабығы жоқ)
- Тапиока.
