Қатты өңделген тағамдарға сау емес деңгейлер қосылған қант, натрий және май кіреді. Бұл ингредиенттер жейтін тағамның дәмін жақсартады, бірақ олардың шамадан тыс көп болуы семіздік, жүрек ауруы, жоғары қан қысымы және қант диабеті сияқты ауыр денсаулық мәселелеріне әкеледі.
Кейбір өңделген тағамдар пайдалы ма?
Өңделген тағамдар сізге зиянды ма? Өте өңделген тағамдар дәмі жақсы болады және көбінесе қымбат емес. Дегенмен, олар әдетте шамадан тыс тұтынылған жағдайда зиянды болуы мүмкін ингредиенттерді қамтиды, мысалы, қаныққан майлар, қосылған қант және тұз. Сондай-ақ бұл тағамдарда тұтас тағамдарға қарағанда диеталық талшықтар мен витаминдер аз.
Өңделген тағамдардың бәрі зиянды ма?
Өңделген тағамдардың барлығы бірдей зиянды емес, бірақ кейбір өңделген тағамдарда жоғары мөлшерде тұз, қант және май болуы мүмкін.
Өңделген тағамға не жатады?
Америка Құрама Штаттарының Ауыл шаруашылығы департаментіне (USDA) сәйкес өңделген азық-түлік жууға, тазалауға, ұнтақтауға, кесуге, ұсақтауға, жылытуға, пастерлеуге жататын кез келген шикі ауыл шаруашылығы тауары ретінде анықталады, ағарту, пісіру, консервілеу, мұздату, кептіру, сусыздандыру, араластыру, орау немесе басқа процедуралар …
Ешқашан жеуге болмайтын 3 тағам қандай?
Денсаулыққа зиянын тигізетін 20 тағам
- Қант сусындар. Қосылған қант заманауи диетадағы ең нашар ингредиенттердің бірі болып табылады. …
- Пиццалардың көпшілігі. …
- Ақ нан. …
- Көп жеміс шырындары. …
- Тәтті таңғы ас. …
- Қуырылған, грильде немесе қайнатылған тағам. …
- Кондитер, печенье және торттар. …
- Фрифри және картоп чипсы.
