Қазіргі уақытта диеталық содада қолданылатын жасанды тәттілендіргіштер мен басқа химиялық заттар адамдардың көпшілігі үшін қауіпсіз және бұл ингредиенттер қатерлі ісік тудыратынына сенімді дәлелдер жоқ. Диеталық соданың кейбір түрлері тіпті витаминдер мен минералдармен байытылған. Бірақ диеталық сода денсаулыққа арналған сусын емес немесе салмақ жоғалтуға арналған күміс оқ емес.
Диеталық сода кәдімгі содадан нашар ма?
Flickr / niallkennedy диеталық газдалған сусындар калориясыз болуы мүмкін, бірақ олар қант қосылғаннан гөрі денсаулығыңыз бен беліңіз үшін нашаррақ болуы мүмкін.
Диеталық сода неліктен зиянды?
Бұл қарапайым: диеталық сода құрамында шынайы қант немесе калория болмаса да, құрамында көптеген қоспалар мен жасанды ингредиенттер, соның ішінде тәттілендіргіштер барБұл ингредиенттер денеңіздің калориясы жоғары және қантқа бай тағамдарға деген құштарлығын тудыруы мүмкін табиғи емес химиялық заттарға толы.
Диеталық газдалған сусындар шынымен салмақ қосады ма?
Тәжірибелік зерттеулер диеталық сода салмақ қосуға себеп болады деген пікірді қолдамайды Шын мәнінде, бұл зерттеулер қантпен тәтті сусындарды диеталық содамен ауыстыру салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін екенін анықтады (18, 19). Бір зерттеуде артық салмағы бар қатысушылар 1 жыл бойы күніне 24 унция (710 мл) диеталық сода немесе су ішеді.
Диеталық сода қаншалықты көп?
Бірақ, жасанды қоспалары бар көптеген тағамдар сияқты, күнделікті қауіпсіз шектеу бар. Орташа ересек адам күніне дене салмағының килограммына 40 миллиграмнан аспайтын аспартамды тұтынуы керек. Лимиттен асып кету үшін адамдардың көпшілігі күніне кем дегенде 14 банка диеталық сусындарды ішуі керек
