Ұсынылатын диеталық жәрдемақы (RDA) нақты бір топтағы барлық дерлік (97–98%) дені сау адамдардың қоректік заттарға қажеттіліктерін қанағаттандыруға жеткілікті орташа тәуліктік диеталық тұтыну деңгейі. жыныс, жас, өмір кезеңі немесе физиологиялық жағдай (жүктілік немесе лактация сияқты).
Ұсынылатын диеталық жәрдемақы қандай?
Ұсынылатын диеталық жәрдемақылар (RDAs) - бұл маңызды қоректік заттарды тұтыну деңгейі, оларды ғылыми білім негізінде Азық-түлік және тамақтану кеңесі сәйкес деп бағалайды. іс жүзінде барлық сау адамдардың белгілі қоректік заттарға қажеттіліктерін қанағаттандырады.
Ересектер үшін RDA дегеніміз не?
Ересектер РДА барлық дерлік сау адамдардың қоректік заттарға деген қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін жеткілікті күндік тұтынудың орташа деңгейі ретінде анықталады. ≥18 жастан (0,8 г/кг) ересектерге арналған ақуызға арналған RDA >70 жыл ішінде айтарлықтай өзгеріссіз қалды.
Неліктен ұсынылатын диеталық жәрдемақы маңызды?
Ұсынылатын диеталық жәрдемақылар (RDAs) 1943 жылы Екінші дүниежүзілік соғыс кезінде жақсы тамақтану мақсаты ретінде қызмет ететін стандарттарды қамтамасыз ету мақсатымен пайда болды RDA әртүрлі тағамдарды есепке алуға көмектесті. әртүрлі жастағы және жыныстағы адамдар үшін қажетті диеталық маңызды қоректік заттар.
2020 -- 2025 диеталық нұсқауларының негізгі мақсаттары қандай?
Бұл басылымда әрекетке шақыру бар: «Диеталық нұсқауларға сәйкес әрбір тістегеніңізді есептеңіз». Диеталық нұсқаулар, 2020-2025 қоректік заттарға бай пайдалы тағамдар мен сусындарды таңдауға және калория шегінде қалуға Сондықтан Диеталық нұсқаулық әрбір американдықты әрбір тістегенді санауға шақырады!
