Мазмұны:
- Мен өзімді қалай салмақ тастауға мәжбүрлей аламын?
- Өзіңізді гипноздау мүмкін бе?
- Жаттығу үшін өзімді гипноздай аламын ба?
- Мен өзімді қалай гипнозға аламын?
Бейне: Арықтау үшін өзім гипноз жасай аламын ба?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:39
Өзін-өзі гипноз салмақ тастаудың тиімді жолы болуы мүмкін, әсіресе ол диета мен жаттығуларды өзгертумен үйлескенде. Бастаудың ең жақсы жолы - гипнотерапия бойынша арнайы дайындалған лицензиясы бар терапевтпен жұмыс істеу, сонда сіз үйренген әдістер сізге пайдалырақ болуы мүмкін.
Мен өзімді қалай салмақ тастауға мәжбүрлей аламын?
16 Артық салмақтан арылу үшін өзіңізді ынталандыру жолдары
- Неге арықтағыңыз келетінін анықтаңыз. …
- Нақты үміт күтіңіз. …
- Процесс мақсаттарына назар аударыңыз. …
- Өмір салтыңызға сәйкес келетін жоспарды таңдаңыз. …
- Салмақ жоғалту журналын жүргізіңіз. …
- Жетістіктеріңізді атап өтіңіз. …
- Әлеуметтік қолдауды табыңыз. …
- Міндеттеме қабылдаңыз.
Өзіңізді гипноздау мүмкін бе?
Автогипнозды күндіз немесе түнде ұйықтар алдында жасауға болады. Тәжірибені жалғастырыңыз: велосипед тебу сияқты, өзін-өзі гипнозды үйрену үшін уақыт қажет. Тәжірибе мен нұсқаулық арқылы транс күйіне тезірек кіруді үйренесіз.
Жаттығу үшін өзімді гипноздай аламын ба?
Белофф жаттығулардың нақты нәтижелері тәртіп пен қажырлы еңбектен келетінін мойындайды, бірақ гипноз сізге жетуге көмектесуі мүмкін дейді. Сарапшылардың пікірінше, гипноз негізінен медитацияның гипер-фокусты түрі және тиімді мотиватор ретінде жұмыс істей алады, өйткені босаңсыған сана ұсыныс күшіне көбірек ашық.
Мен өзімді қалай гипнозға аламын?
Көздер жұмылғанда, тыныс алуыңызға назар аударыңыз, терең және біркелкі дем алыңыз. Өзіңізге дем шығарған сайын көбірек босаңсыйтыныңызды айтыңыз. Тыныс алуды баяулатыңыз және әр дем алған сайын тереңірек демалуға мүмкіндік беріңіз. Нысанның жұмсақ жоғары-төмен немесе көлденең қозғалысын елестету үшін ақыл-ойды пайдаланыңыз.
Ұсынылған:
Мен өзім үшін кек ала аламын ба?
өзіңнен кек алу (біреуден немесе бірдеңеден) (бірдеңе үшін) тіптіалу үшін немесе біреуден немесе бірдеңеден жарақат немесе зақым үшін кек алу. Олар тосын шабуылы үшін жаудан кек алды. Ол жалған айып үшін қоймашыдан кек алды . Өзіңнен кек алу деген нені білдіреді?
Өзім плитка жая аламын ба?
Тақтаны орнату - тіпті құмарлықпен айналысатындар да қорқатын нәрселердің бірі. (Оның ішінде мен де!) Ал бірінші плиткалық жұмысымды аяқтағаннан кейін мен оның себебін түсінемін; плиткалар әзіл емес! бірақ мұны өзіңіз жасау 100% мүмкін . Өзіңізге плитка қою қаншалықты қиын?
Тегістеуді өзім жасай аламын ба?
Дөңгелекті туралауды үйде жасай аласыз ба? Сіз үйде жұмысты дұрыс құралдармен орындай аласыз, бірақ жеке көлігіңізде жұмыс істеу тәжірибесі болса ғана. Әйтпесе, ең жақсысы кәсіби механик жасайды . Тегістеу үшін сізге машина керек пе?
Мен ванна бөлмесінің сорғыш желдеткішін өзім ауыстыра аламын ба?
Жуынатын бөлменің желдеткіші үйіңіздің желдету жүйесінің маңызды бөлігі болып табылады. … Жуынатын бөлмеге арналған жаңа желдеткішті орнату керек пе, әлде төбеге арналған ваннаға арналған сору желдеткішін орнату қажет пе, ванна бөлмесіне желдеткіш орнату - бұл өзіңіз жасай алатын жоба.
Мен өзім үшін өмірді қалай жасай аламын?
Міне, күнделікті өміріңізге өзін-өзі жетілдіруді енгізудің және өзіңіз туралы жағымсыз ойлардан арылудың кейбір жолдарын қарастырыңыз Ризашылықты дамытыңыз. … Кездескендердің барлығына сәлем беріңіз. … Сандық детоксты қолданып көріңіз.
