Тағам қауіпсіздігінің жақсы әдеттерінен басқа, жүкті әйелдер бас тартуы керек кейбір тағамдар бар: Сирек, шикі немесе шала пісірілген ет, құс еті, балық және ұлулар. Бұған сирек кездесетін гамбургерлер, сиыр еті немесе стейк тартары, суши, сашими, цевиче және карпаччо және шикі устрица кіреді.
Жүктілік кезінде орташа стейк жеуге болады ма?
Жоқ. Жүктілік кезінде шала піскен немесе шикі ет жемегеніңіз дұрыс, себебі ол сізді ауыртып, тіпті нәрестеңізге де зиян келтіруі мүмкін. Шикі немесе қызғылт және ортасы қанды ет жесеңіз, токсоплазма паразитін жұқтыруыңыз мүмкін.
Жүктілік кезінде қандай стейк жеуге болады?
Сіз сиыр етін жүкті кезінде, қызғылт немесе қан ізі қалмай, ыстық буға пісірілгенше жақсылап піскенше жеуге болады. Сирек немесе шала пісірілген сиыр етін жеу ұсынылмайды1 Сиыр еті жүктілік кезінде ақуыздың жақсы көзі болып табылады және оны жүктілік кезінде дұрыс диетаның бөлігі ретінде қосу ұсынылады.
Стейк ерте жүктілікке пайдалы ма?
Қызыл етке ақуыздың, мырыш пен темірдің тамаша көзі болып табылатын сиыр, шошқа және қой еті кіреді. Бұл әрбір жүкті әйел жүктілік кезінде жеткілікті мөлшерде тұтынуы керек негізгі қоректік заттар.
Қандай ет жүкті болу үшін зиянды?
Шикі немесе шала пісірілген ет, сиыр, құс және шошқа етін қоса. Бұған хотдогтар мен гастрономдық ет (ветчина немесе Болонья сияқты) кіреді. Хотдог немесе гастроном етін жесеңіз, оларды ыстық буланғанша пісіріңіз немесе мүлдем аулақ болыңыз. Шикі балық, әсіресе ұлулар.
