Мазмұны:
- Жүкті әйел қандай тағамнан бас тарту керек?
- Жүктіліктің 7 аптасында не жеуге болмайды?
- Жүкті әйелге қандай көкөніс пайдалы?
- Күріш жүктілікке пайдалы ма?
Бейне: Жүктілік кезінде матар жеуге болады ма?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:39
Бұршақ – жасыл тұқым қабығына тығылатын кішкентай тұқымдар. Бұл шынымен де барлық жастағы адамдар жеуге болатын суперфудтар және әсіресе жүкті әйелдерге пайдалы.
Жүкті әйел қандай тағамнан бас тарту керек?
Жүктілік кезінде бас тарту керек тағамдар
- Ірімшіктің кейбір түрлері. Бри, камберт және шевр (ешкі ірімшігінің бір түрі) сияқты зең піскен жұмсақ ірімшікті және ұқсас қабығы бар басқаларды жеуге болмайды. …
- Пете …
- Шикі немесе жартылай пісірілген жұмыртқа. …
- Шикі немесе шала пісірілген ет. …
- Бауыр өнімдері. …
- Құрамында А дәрумені бар қоспалар. …
- Балықтың кейбір түрлері. …
- Шикі ұлулар.
Жүктіліктің 7 аптасында не жеуге болмайды?
Жүктілік кезінде қауіпсіз диетаны қалай сақтау керектігін түсінуге көмектесетін кейбір ақпарат
- Шикі немесе шала пісірілген ет. …
- Бауыр және құрамында А дәрумені бар басқа тағамдар. …
- Пэте (балық пен көкөніс пастасын қоса) …
- Пастерленбеген сүт және сүт өнімдері. …
- Кейбір ірімшіктер. …
- Піспеген дайын тағамдар. …
- Жуусыз, оралған салат.
Жүкті әйелге қандай көкөніс пайдалы?
Бұл жерде таң қаларлық емес: Брокколи мен қара, жасыл көкөністер, мысалы, қала және шпинат сізге қажет қоректік заттардың көп мөлшерін жинаңыз. Сіз оларды жеуді ұнатпасаңыз да, олар жиі ыдыс-аяқтың барлық түрлеріне біріктірілуі мүмкін. Артықшылықтарға талшық, С дәрумені, К дәрумені, А дәрумені, кальций, темір, фолий қышқылы және калий жатады.
Күріш жүктілікке пайдалы ма?
Әсіресе жүктілік кезінде алуыңызды аптасына бір кішкене порциямен (1/4 кесе пісірілмеген) шектеңіз және крекер, жарма, глютен сияқты өңделген күріш өнімдерін қолданбаңыз. -тегін пісірілген өнімдер және күріш «сүттері» - олардың құрамында белгісіз көздерден алынған күріш бар және кейбір жағдайларда мышьяк айтарлықтай жоғары болуы мүмкін.
Ұсынылған:
Жүктілік кезінде тунец жеуге болады ма?
Сарапшылардың көпшілігі егер жүкті болсаңыз, тунецті тұтыну қауіпсіз дегенмен келіседі, бірақ сіз жейтін тунец мөлшері мен түріне абай болу керек. Балық жүкті әйелдер үшін жақсы тағам болып саналады, өйткені оның құрамында балаңыздың өсуі мен дамуына көмектесетін көптеген қоректік заттар бар .
Жүктілік кезінде манго жеуге болады ма?
жүкті кезіңізде манго жеуге қауіпсіз ғана емес, олардың құрамында сізге пайдалы көптеген қоректік заттар бар. Мангоның бір ¾ кесе порциясы фолий қышқылының жақсы көзі болып табылады, ол босанғанға дейінгі негізгі витамин болып табылады. Фолий қышқылын жеткілікті мөлшерде қабылдамайтын әйелдер жұлын бифидасы сияқты жүйке түтігі ақаулары бар нәрестелерді туылу қаупіне ұшырайды .
Жүктілік кезінде жексенбі жеуге болады ма?
Жалпы айтқанда, жергілікті азық-түлік дүкенінен немесе үлкен қорап дүкенінен сатып алатынбалмұздақ жеуге әбден қауіпсіз болуы керек. Жергілікті мейрамханадағы жұмсақ қызмет көрсететін құрылғы сізді қызықтырса, балмұздақ пастерленген сүттен жасалған болса, бұл да жақсы болуы керек .
Жүктілік кезінде стейк жеуге болады ма?
Тағам қауіпсіздігінің жақсы әдеттерінен басқа, жүкті әйелдер бас тартуы керек кейбір тағамдар бар: Сирек, шикі немесе шала пісірілген ет, құс еті, балық және ұлулар. Бұған сирек кездесетін гамбургерлер, сиыр еті немесе стейк тартары, суши, сашими, цевиче және карпаччо және шикі устрица кіреді .
Жүктілік кезінде пицца жеуге болады ма?
Пиццаларды жүктілік кезінде жеуге болады, егер олар мұқият піскен және ыстық болса. Моцарелла мүлдем қауіпсіз, бірақ үстіне бри және камберт сияқты жұмсақ, көгерген ірімшіктер және дат көкі сияқты жұмсақ көк тамырлы ірімшіктер қосылған пиццаларға қатысты абай болыңыз .
