Мазмұны:
- Әрқашан өзіңізді екінші рет болжасаңыз, бұл нені білдіреді?
- Мен өзіме күмәндануды және екінші болжауды қалай тоқтатамын?
- Мазасыздану сізді өзіңізді болжауға мәжбүрлей ме?
- OCD сізді екінші болжамға мәжбүрлей ме?
Бейне: Өзімді болжауды тоқтата алмайсыз ба?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:39
Өзіңізді екінші рет болжауды тоқтату үшін жетістікке жетесіз бе, жоқ па деген уайымнан өзіңіздітолығымен ажыратыңыз. Өзіңізге қол жеткізіңіз және өзіңіздің кім екеніңізді, нені қалайтыныңызды және қалай ойлайтыныңызды және шешім қабылдағаныңызды ойлаңыз. Содан кейін өсу және даму барысында не ойлап тапсаңыз, соған сәйкес болыңыз.
Әрқашан өзіңізді екінші рет болжасаңыз, бұл нені білдіреді?
«Өзіңізді екінші рет болжау сенімсіздіктің, алаңдаушылықтың және дұрыс шешім қабылдадыңыз ба, жоқ па деген өз-өзіне сенімсіздіктің бір түрі», - дейді Хафиз. Екінші болжам жасау бейімділігі мұны істейтін адамдар үшін біршама кең таралған.
Мен өзіме күмәндануды және екінші болжауды қалай тоқтатамын?
Өзіңізді екінші рет болжаудан бас тартудың 5 әдісі
- Оларды құндылықтарыңызбен сынап көріңіз. Біз көптеген рет негізсіз шешім қабылдауға тура келеді және екі таңдау арасында үкім шығаруға болмайды. …
- Ішегіңе сен. …
- Бұл жай ғана маңызды емес. …
- Ақпарат жеткілікті. …
- Күмәндеріңізді құрметтеңіз.
Мазасыздану сізді өзіңізді болжауға мәжбүрлей ме?
Уайымдау мен қорқыныш әлемге қарсы жалғыз біз сияқты болып көрінеді, бірақ өз-өзіне күмәндану тіпті осы жалғыз оң сенімділікті, өзімізге сене аламыз деген ойды жояды. Бізді айтқандарымыз бен істегендерімізбен екінші болжамдауға итермелей отырып, алаңдаушылық өзімізге сене алмайтынымызды сезінеді
OCD сізді екінші болжамға мәжбүрлей ме?
Сіз көп жылдар бойы армандаған демалыс орны енді ақырында шындыққа айналуы мүмкін, бірақ OCD сізді таңдауыңызға екінші рет болжауға мәжбүр етуі мүмкінШешімдердің барлық түрлеріне жүктелетін салмақ тым көп болуы мүмкін, бұл кезде OCD науқастары мүмкіндігінше шешім қабылдаудан аулақ болуы мүмкін.
Ұсынылған:
Өзімді қалай табуға болады?
Өзін-өзі зерттеу үшін қазіргі уақыттан жақсы уақыт жоқ, сондықтан мұнда сізге бастау үшін бірнеше кеңестер берілген Өзіңізді идеалды бейнелеуден бастаңыз. … Құмарлықтарыңызды зерттеңіз. … Жаңа нәрселерді қолданып көріңіз. … Өз дағдыларыңызды бағалаңыз.
Мен өзімді Уитмен деп қайталаймын ба?
Егер мен Мысырдың Орта Патшалығына уақыт бойынша саяхат жасай алсам, Уолт Уитменнің таныс парафразасымен Хакхеперресенбті жұбатар едім: « Мен өзімді қайталаймын ба? Өте жақсы, мен өзімді қайталаймын» Немесе Андре Гидтің: «Айту керек нәрсенің бәрі айтылып қойған .
Бұрынғы қызға құмарлықты тоқтата алмайсыз ба?
Бұрынғы жаныңызды ойлай бастағанда не істеу керек? Бұрынғы жігітіңізден бас тарту үшін өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз. Жаттығу жасаңыз, хобби бастаңыз, достарыңызбен араласыңыз немесе өзіңізге пайдалы кез келген нәрсені жасаңыз. Медитация мен зейінді жаттықтырыңыз.
Өзін-өзі саботациялауды тоқтата алмайсыз ба?
Өзін-өзі саботаждау үлгілерін аздап күш салу арқылы бұзуға болады Мінез-құлықты анықтаңыз. Өзін-өзі саботаждың үлгілерін атап өту үшін әрекеттеріңізді тереңірек тексеру әрқашан оңай емес. … Сізді не қызықтыратынын біліңіз. … Сәтсіздік кезінде ыңғайлы болуды үйреніңіз.
Қалай болжауды тоқтатуға болады?
Біріншіден, сіз оларды жасап жатқаныңызды тануды үйреніңіз. Бір аптаны сіз қандай да бір нәрселерді болжап жатқанда, тіпті оларды жазып жатқанда шынымен бақылап отырыңыз. … Өз жорамалдарыңыз бойынша жақсы сұрақтар қойыңыз. … Бәрін басқара алмауға келісесіз.
