Бұрынғы жаныңызды ойлай бастағанда не істеу керек?
- Бұрынғы жігітіңізден бас тарту үшін өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз. Жаттығу жасаңыз, хобби бастаңыз, достарыңызбен араласыңыз немесе өзіңізге пайдалы кез келген нәрсені жасаңыз.
- Медитация мен зейінді жаттықтырыңыз. …
- Олармен сөйлесуден немесе олардың Facebook желісінде жасырудан аулақ болыңыз. …
- Көмек сұраңыз.
Бұрынғы жігітім туралы обсессивті ойларды қалай тоқтатуға болады?
Тітіркену қай кезде күшті екенін есте сақтаңыз. Содан кейін сізде қандай ынта болуы мүмкін екенін алдын ала болжап, әрекетіңізді өзгертуге немесе оны кешіктіруге немесе оған қарсы тұруға бар күшіңізді салыңыз. Ал ойланатын және мәжбүрлі мінез-құлықпен айналысқың келетінін сезінгенде, өз ойларыңызды дәл сол күйінде жазыңыз.
Неліктен мен бұрынғы күйеуіммен әлі күнге дейін қатты қызығамын?
Бір қызығы, допамин біздің миымызда құмарлықты тудырады және онымен бірге айтылған құмарлықты орындауға деген ұмтылысты тудырады. Сондықтан біз ғашық болған кезде біз сүйіспеншілік пен құмарлықты сезінеміз. … Бұрынғы жігітпен ажырасқаннан кейін, сіздің миыңыз әлі де қарым-қатынасыңыздың басында ғашық болған кезде сезілген құмарлықты орындауы керек.
Бұрынғы жігітіңіз туралы ойлауды тоқтата алмау қалыпты жағдай ма?
Бұрынғы туралы ойлау қашан проблемаға айналады? Бұрынғы жігітіңіз туралы анда-санда ойлануыңыз қалыпты жағдай болғанымен, бұл ойлар сіздің өміріңізге және эмоцияларыңызға қалай әсер ететініне назар аударып, уайымдау уақыты келгенін білу маңызды.
Біреуге құмар болуды тоқтата алмау нені білдіреді?
Біреуге әуестену махаббаттың бұзылуының немесе тұлғаның бұзылуының белгісі болуы мүмкін Тұлғаның бұзылуы - бұл психикалық аурудың бір түрі, онда сізде дұрыс емес ойлау үлгісі және адамдарға қатысты мәселелер бар.. Ойлануды тоқтату үшін адамның кемшіліктерін байқай бастау қажет болуы мүмкін.
