Есепте ең басты 5 кінәлілер:
- Нан.
- Пицца.
- Сэндвичтер.
- Суық кесектер және пісірілген ет.
- Сорпа.
Қандай тағамдарда тұз көп?
Натрийі жоғары тағамдар
- Қақталған, өңделген, тұздалған немесе консервіленген ет, балық немесе құс еті, соның ішінде бекон, салқындатылған ет, ветчина, ақжелкен, шұжық, сардина, уылдырық және анчоус.
- Мұздатылған нан еттері мен кешкі ас, мысалы буррито және пицца.
- Равиоли, спам және чили сияқты консервіленген тағамдар.
- Тұздалған жаңғақтар.
- Тұз қосылған консервіленген үрме бұршақ.
Алты тұзды тағам дегеніміз не?
Тұзды алты: таңқаларлық мөлшерде натрийі бар тағамдар
- Өңделген ет. Бұл дәмді кесектер американдық диетадағы натрийдің негізгі көзі болып табылады.
- Пицца және макарон соустары. Үйдегі сүйікті пицца мен макарон тағамдары үшін натрийі аз өнімдердің таңдауы күннен-күнге кеңейіп келеді.
- Нан. …
- Сорпа. …
- Тұз дәмдеуіштері. …
- Тауық.
Ең тұзды тағамдар қандай?
Джордж жаһандық денсаулық, VicHe alth институты және жүрек қоры шығарған дәмді тағамдар туралы жаңа есеп ең тұзды өнім көкөніс негізіндегі қырыққабат чипі екенін анықтады. 100 г үшін грамм тұз.
Ең тұзды фастфуд дегеніміз не?
Taco Bell Тұндырылған сиыр етінің бурритосы 2,260 миллиграммнан тұратын Taco Bell мәзіріндегі натрийі ең көп зат. Оның орнына 960 миллиграмнан тұратын тауық етінен жасалған бурритоға барыңыз. Ең тұзды фастфуд тағамдарын қараңыз.
