Рикотта ірімшігі, ірімшіктің барлық түрлері сияқты, кальцийдің тамаша көзі және басқа да маңызды қоректік заттардың, соның ішінде А дәрумені, рибофлавин, ниацин, В12 дәрумені, дәрумені бар. K, йод, фосфор, селен және мырыш.
Рикотта ірімшігі пайдалы тағамдар ма?
Сонымен қатар оны кілегейлі тұнбалар үшін негіз ретінде пайдалануға немесе тәтті-тұзды жеңіл тағамдарға жемістермен бірге беруге болады. Түйіндеме Рикотта - ақуызға толы кремді, ақ ірімшік. Рикотта құрамындағы жоғары сапалы сарысу бұлшықет өсуіне ықпал етіп, қан қысымын төмендетуге көмектеседі.
Рикотта ірімшігі неге сонша жақсы?
Рикотта Романаның бірегей аспектілерінің арасында оның майлылығы өте төмен және жеңіл консистенциясы - майсыз сүттен алынған «ірімшік» (әдетте солай аталады) үшін керемет қасиеттер. Бұл ерекше рикоттаның жібектей тегіс, қанық консистенциясы және тәтті дәмі бар нәзік дәмі бар.
Рикотта ірімшігі сүзбеге қарағанда пайдалы ма?
Түзбе немесе рикоттаның бір порциясы ақуыздың пайдалы дозасын жинақтайды және олардың калориялары әдетте төмен болады; жарты кесе сүзбе шамамен 110 калорияны құрайды. Рикотта калориялары жоғары - жарты кесеге шамамен 180 калория - бірақ кальцийге бай.
Ең зиянды ірімшік қандай?
Салмақ жоғалту бағдарламаларында жеуге болатын ең жақсы ірімшіктерді зерттеген кезде біз жеуге болатын ең зиянды ірімшіктерді де таптық:
- Галлуми ірімшігі. Таңертеңгілік бауырсақ пен салаттарыңызға осы сықырлаған ірімшікті қанша қосып жатқаныңызды біліңіз! …
- Ешкі/ Көк ірімшік. 1 унция. …
- Рокфор ірімшігі. …
- Пармезан. …
- Чеддар ірімшігі.
