Зәйтүн майы Зерттеулер зәйтүн майының бауыр ауруына әкелетін бауыр ферменттерін азайтуға көмектесетінін көрсетті. Зәйтүн майын ұзақ уақыт тұтыну тіпті қандағы LDL (жаман) холестерин деңгейін, сондай-ақ триглицеридтерді төмендетуі мүмкін. Зәйтүн майының калориясы жоғары, сондықтан порцияны бақылау өте маңызды.
Бауырға қай май жақсы?
Қосымша таза зәйтүн майы (EVOO), бауырға бірнеше қорғаныш әсерлерін береді, бауыр стеатозын, гепатоциттердің шарлануын, фиброгенезді азайтады, липидтердің асқын тотығуын болдырмайды және басқа әсерлер.
Бауырымды қалай күшті ете аламын?
13 Бауырдың сау болуының жолдары
- Дұрыс салмақты сақтаңыз. …
- Теңдестірілген диетаны ұстаныңыз. …
- Жаттығуларды жүйелі түрде жасаңыз. …
- Токсиндерден аулақ болыңыз. …
- Алкогольді жауапкершілікпен пайдаланыңыз. …
- Заңсыз есірткі қолданудан аулақ болыңыз. …
- Ластанған инелерден аулақ болыңыз. …
- Қанмен байланыста болсаңыз, медициналық көмекке жүгініңіз.
Бауырды қалпына келтіру үшін не ішуге болады?
Бауырға пайдалы ең жақсы тағамдар мен сусындардың кейбірі мыналарды қамтиды
- Кофе. 2014 жылғы бір шолу Америка Құрама Штаттарындағы адамдардың 50% -дан астамы күнделікті кофе тұтынады деп болжайды. …
- Сұлы жармасы. Сұлы майын тұтыну диетаға талшықты қосудың оңай жолы болып табылады. …
- Көк шай. …
- Сарымсақ. …
- Жидектер. …
- Жүзім. …
- Грейпфрут. …
- Тікенді алмұрт.
Зәйтүн майы бауырға көмектеседі ме?
Бірнеше зерттеулер оны қабылдау бауырдағы майдың жиналуын едәуір азайтады деген қорытындыға келді. Жақында жүргізілген зерттеуде зәйтүн майы бауыры майлы 32 науқасқа 12 апта бойы диетаға енгізілді және күнбағыс майын қабылдаған 34 басқа адаммен салыстырылды.
