Сіз йогурт, қырыққабат және айранға ұнайтын, ас қорытуды жеңілдететін және иммундық жүйені күшейтетін «жақсы» қателіктер де бауырдағы майдың жиналуын азайтуға көмектеседі. Ашытылған тағамдарды бауырға пайдалы заттардың тізіміне қосу уақыты келді!
Күнде ашытылған қырыққабат жеуге бола ма?
тұзды қырыққабатты үнемі тұтыну артық салмақтан арылуға және одан арылуға көмектеседі Бұл ішінара көптеген көкөністер сияқты ашытылған қырыққабаттың калориясы төмен және талшықтары көп болғандықтан. Талшықтылығы жоғары диеталар сізді ұзақ уақыт толыққанды етеді, бұл күнделікті тұтынатын калориялар санын табиғи түрде азайтуға көмектеседі (38, 39, 40, 41).
Ащы қырыққабат бүйрекке зиянды ма?
Американдық диеталардың көпшілігінде натрий тым көп, сондықтан тұзды қырыққабаттың натрийі жоғары порцияларын күніне қосу көмектеспейді. Диетада натрийдің тым көп болуы жүрек ауруы, инсульт, бүйрек ауруы және іркілген жүрек жеткіліксіздігі қаупінің артуына әкелуі мүмкін.
Ашытылған тағамдар бауырға көмектеседі ме?
Комбуча – ашытылған шай. Қосымша зерттеулер қажет болғанымен, жануарлар мен пробиркаларға жүргізілген зерттеулер бауырды қорғауға, қандағы қантты төмендетуге және холестерин мен триглицеридтердің деңгейін төмендетуге көмектесетінін анықтады.
Қырыққабат бауыр мен бүйрекке пайдалы ма?
К витамині, С дәрумені және талшықтары жоғары, қырыққабат сонымен қатар В6 дәрумені мен фолий қышқылының жақсы көзі болып табылады Калийі төмен және құны төмен, ол қолжетімді қосымша. бүйрек диетасы. Шикі қырыққабат диализ диетасына салат салатын немесе балық такосына арналған қоспаны қосады.
