Мазмұны:
- Неге брокколи сізге пайдалы емес?
- Брокколиді күнде жеуге бола ма?
- Брокколи сіздің денеңізге не береді?
- Брокколи семіртуі мүмкін бе?
Бейне: Брокколи сізге пайдалы ма?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:39
Броколи - қабынуды азайту, қандағы қантты бақылауды жақсарту, иммунитетті көтеру және жүрек денсаулығын жақсарту сияқты әртүрлі жолдармен денсаулығыңызды жақсартатын қоректік заттарға бай көкөніс. Дегенмен, жақсы денсаулық ешбір тағамнан келмейтінін есте сақтаңыз.
Неге брокколи сізге пайдалы емес?
“Брокколиде тиоцианаттар да бар. Бұл қосылыс өте қауіпті, себебі ол гипертиреозға әкеледі, соның салдарынан сіз салмақ қосу, шаршау, шаш түсу және беттің ісінуі сияқты проблемаларды сезінесіз», - деп хабарлайды диетолог және клиникалық диетолог. Аншика Сривастава.
Брокколиді күнде жеуге бола ма?
Жалпы, брокколиді жеуге болады және кез келген жанама әсерлері ауыр емес. Ең жиі кездесетін жанама әсер - брокколидегі талшықтың жоғары мөлшерінен туындаған газ немесе ішектің тітіркенуі. «Барлық крест тәрізді көкөністер сізді газды тудыруы мүмкін», - деді Джарзабковский. "Бірақ денсаулықтың пайдасы ыңғайсыздықтан басым. "
Брокколи сіздің денеңізге не береді?
Бір кесе брокколиде апельсиндегідей C дәрумені бар. Сізге бұл антиоксидант жасушаларыңызды зақымданудан қорғау және бүкіл денеңіздің сауығуына ықпал ету үшін қажет. Брокколи сондай-ақ витаминдер мен минералдарға бай: кальций.
Брокколи семіртуі мүмкін бе?
Крестгүлді көкөністерді шектеңізҚырыққабат, брокколи және Брюссель өскіндері сияқты жасылдар C, E және K витаминдеріне бай, бірақ бір отырыста тым көп шарф жасау ішіңізді ашуландырады. Олардың құрамында тоқ ішекте ашытатын және ісінуді тудыратын метан газын шығаратын рафиноза, крахмал бар.
Ұсынылған:
Тутси роллдары сізге пайдалы ма?
“ Tootsie Rolls шайнайтын, сондықтан сіз оларды тамашалауға уақыт бөле аласыз», - дейді Кэссетти. Төрт шағын Tootsie орамында 150 калория және 19 грамм қант бар, бірақ ақуыз немесе талшық жоқ. Сарапшылар тізіміміздегі басқа кәмпиттер үшін кеңес бергендей, қантты тұтынуды шектеу үшін порция мөлшерін азайтып, бір бөлікке жабысыңыз .
Неліктен сүт сізге пайдалы?
Сиыр сүті ақуыз мен кальцийдің жақсы көзі, сонымен қатар В12 дәрумені мен йодты қамтитын қоректік заттардың көзі болып табылады. Сондай-ақ оның құрамында сүйек дамуы мен бұлшықет жұмысы үшін маңызды магний және қан қысымын төмендетуде маңызды рөл атқаратын сарысу мен казеин бар .
Цейлон даршын капсулалары сізге пайдалы ма?
Дұрыс тамақтану. Цейлон даршындары антиоксиданттарға толы, бұл сіздің денеңізге бос радикалдарды өңдеуге көмектеседі және қатерлі ісік, жүрек ауруы және қант диабеті сияқты денсаулық жағдайларының қаупін азайтады. Цейлон даршыны марганец минералына да бай .
Папайя сізге пайдалы ма?
Папайяда антиоксиданттардың жоғары деңгейі А, С витамині және Е дәрумені бар Антиоксиданттарға бай диеталар жүрек ауруларының қаупін азайтуы мүмкін. Антиоксиданттар холестериннің тотығуын болдырмайды. Холестерин тотыққанда жүрек ауруына әкелетін бітелулердің пайда болуы ықтимал .
Грек йогурты сізге пайдалы ма?
Грек йогурты - сүйек денсаулығын жақсартуға көмектесетін кальцийдің тамаша көзі. Сондай-ақ оның құрамында ішекте сау бактериялық тепе-теңдікті қолдайтын пробиотиктер бар. Грек йогуртын жеу қан қысымының төмендеуімен және 2 типті қант диабетінің қаупімен байланысты болуы мүмкін .
