Сиыр сүті ақуыз мен кальцийдің жақсы көзі, сонымен қатар В12 дәрумені мен йодты қамтитын қоректік заттардың көзі болып табылады. Сондай-ақ оның құрамында сүйек дамуы мен бұлшықет жұмысы үшін маңызды магний және қан қысымын төмендетуде маңызды рөл атқаратын сарысу мен казеин бар.
Бізге сүт керек пе?
“ Сүт диетада қажет емес. Сүттегі әрбір қоректік зат тұтас өсімдік тағамдарында болады, ал сүйектерге қажет кейбір қоректік заттар, мысалы, К дәрумені мен марганец сүтте жоқ, бірақ тұтас өсімдік тағамдарында болады.
Сүт сіздің денеңізге қандай әсер етеді?
Сүт ішу тәбетті төмендететін гормондардың деңгейін жоғарылатады аштық гормонының грелин деңгейін төмендетеді. Сүттегі кальций мен D дәрумені метаболизміңізді жоғарылату арқылы калорияларды жағуға көмектеседі, тағы да салмақ жоғалтуға немесе салмақты сақтауға көмектеседі.
Күнде сүт ішу дұрыс па?
Зерттеуге сәйкес, тоғыз жастан асқан адамдар күн сайын үш кесе сүт ішу керек Бұл сүт және басқа сүт өнімдері кальций мен фосфордың тамаша көзі болып табылады. А дәрумені, D дәрумені, рибофлавин, В12 дәрумені, ақуыз, калий, мырыш, холин, магний және селен.
Сүттің қандай зияны бар?
Сүттің жағымсыз әсерлері
- Басқа зерттеулер безеуді майсыз және майсыз сүтпен байланыстырды. …
- Клиникалық шолуға сәйкес сүт пен сүтті қоса, кейбір тағамдар экземаны нашарлатуы мүмкін.
- Сүт өнімдері сонымен қатар розацеамен ауыратын кейбір ересектер үшін қоздырғыш тағам болуы мүмкін. …
- Кейбір сарапшылардың пікірінше, балалардың 5 пайызында сүт аллергиясы бар.
