Грек йогурты - сүйек денсаулығын жақсартуға көмектесетін кальцийдің тамаша көзі. Сондай-ақ оның құрамында ішекте сау бактериялық тепе-теңдікті қолдайтын пробиотиктер бар. Грек йогуртын жеу қан қысымының төмендеуімен және 2 типті қант диабетінің қаупімен байланысты болуы мүмкін.
Грек йогурты сізге неліктен зиянды?
1. Өйткені Грек йогуртын сүйектер мен қателіктермен жасауға болады. Көптеген йогурттар сияқты, кейбір грек сорттары жануарлардың терісін, сіңірлерін, байламдарын немесе сүйектерін қайнату арқылы жасалған желатинді қосады. Сондай-ақ йогурт құрамындағы жемістерден гөрі көбірек болуы үшін көбісі кармин қосады.
Күн сайын грек йогуртын жесеңіз не болады?
Тәулігіне екі кесе грек йогурты ақуыз, кальций, йод және калий береді, сонымен бірге бірнеше калория үшін қанықтыруға көмектеседі. Бірақ одан да маңыздысы, йогурт бүкіл денеге әсер ететін ас қорыту жолына пайдалы бактериялар береді.
Грек йогурты іштегі майды кетіруге жақсы ма?
Майы аз грек йогурты құрамында дәстүрлі йогуртқа қарағанда екі есе көп қанықтыратын ақуыз бар, ол сізді ұзақ уақыт толыққанды сезінеді және тәбетті бақылайды. Бұл іштің майын азайтуға болады. Сондай-ақ, йогурт кальцийге бай және зерттеулер кальцийді іштегі май деңгейінің төмендеуімен байланыстырады.
Грек йогурты кәдімгі йогуртқа қарағанда пайдалы ма?
Кәдімгі және грек йогурты бірдей ингредиенттерден жасалған, бірақ қоректік заттары бойынша ерекшеленеді. Кәдімгі йогурт аз калория және көбірек кальцийге ие болғанымен, грек йогуртында ақуыз көп және қант аз – және консистенциясы әлдеқайда қою болады. Екі түрі де пробиотиктерді жинайды және ас қорытуды, салмақ жоғалтуды және жүрек денсаулығын қолдайды.
