Табиғатта серуендеу психикалық және физикалық саулығымыз үшін көптеген дәлелденген пайдасы бар. Бұл физикалық денемізге көмектесе алады, бірақ сонымен бірге танымымызды жақсартады, миымызды өзгертеді және зейін мен ризашылық сияқты маңызды тәжірибелерді дамытуға көмектеседі.
Табиғатта болу неліктен маңызды?
Табиғат аясында болу немесе тіпті табиғат көріністерін көру ашу, қорқыныш пен стрессті азайтады және жағымды сезімдерді арттырады Табиғат аясында болу эмоционалды түрде жақсарып қана қоймайды, сонымен қатар әсер етеді. сіздің физикалық әл-ауқатыңызға, қан қысымын, жүрек соғу жиілігін, бұлшықет кернеуін және стресс гормондарын өндіруді төмендетеді.
Табиғатта серуендеу нені жақсартады?
Табиғатта серуендеу ұзақ мерзімді денсаулыққа әкеледі
Жаяу жүру қан ағымын мидың саулығын қамтамасыз ететіндей жақсартады. Ол ағзадағы ісікке қарсы ақуыздарды, сондай-ақ аурумен күресуге көмектесетін жасушалар санын арттырады.
Табиғат аясында серуендеу неліктен сізге пайдалы?
Ересектерде зерттеулер көрсеткендей, табиғатта болу денсаулықты қалпына келтіру процесін тездетеді, қан қысымын төмендетеді және қатерлі ісік қаупін азайтады, сонымен қатар адамдардың көңіл-күйін көтереді. … Алайда жақында жүргізілген зерттеу ересектер саябақта аптасына 30 минут немесе одан да көп серуендеу арқылы қан қысымын төмендете алатынын көрсетті.
Табиғатта серуендеу неліктен денсаулыққа пайдалы?
Орманда серуендеу физикалық күйзеліс белгілерін азайтады Табиғатқа үнемі саяхаттау иммундық жүйеңізді нығайтады. Табиғат серуендері сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңызды қолдайды. Орманда тыныс алу тыныс алу жүйеңізге жақсы әсер етеді және метаболизміңізді де арттырады.
