Куско 3 400 метр (11 200 фут) биіктікте орналасқан және көптеген келушілер Кускода биіктік ауруының кейбір жеңіл белгілерін бастан кешіреді немесе "soroche" жергілікті жерде белгілі.
Куско Перуде биіктік ауруын қалай болдырмауға болады?
Ылғалдылықты сақтаңыз Жоғарыда айтылғандай, биіктікте дене тез сусызданады. Кускоға барар алдында және сапар барысында көп су ішу ұсынылады. Сондай-ақ, жоғары биіктікте асқазаныңыз тағамды сіңіру үшін ұзағырақ болатындықтан, ауыр тағамдардан аулақ болыңыз. Ақуыздар мен көмірсулар аз диетаны ұстанған жөн.
Мачу-Пикчу биіктік ауруымен ауырасыз ба?
Мачу-Пикчу теңіз деңгейінен 2 430 метр биіктікте (7 972 фут). Осыған байланысты туристердің атақты «биіктік ауруынан» (тау ауруы немесе жай ғана сорохе деп те аталады) ауыруы қалыпты жағдай. Симптомдар әдетте бірте-бірте жойылса да, бұл жайсыздықпен күресудің тиімді жолдары бар.
Кускоға бейімделу үшін қанша уақыт қажет?
Кускода климатқа қанша күн жету керек? Қысқа жауап кем дегенде екі-үш күн Бірақ бұл фитнес деңгейіңізге, әдеттегі биіктікке және басқа да көптеген факторларға байланысты айтарлықтай өзгереді. Әрине, Inca Trail жорығына 24 сағаттан аз уақыт қалғанда келетін саяхатшылар бар, бірақ бұл қауіпті.
Неге Кускода тыныс алу қиын?
Мысалы, 3,600 м биіктікте (Кускодан сәл жоғары) барометрлік қысым шамамен 480 мм сынап бағанасын құрайды және тыныс алудағы оттегі теңіз деңгейінен 40% аз! Кускоға келгеннен кейін бірнеше сағаттан кейін сіз ауаның жұқалығын сезінесіз, тіпті қысқа қашықтыққа жаяу жүру де сізді тыныссыз қалдырады.
