Витаминдісу барған сайын танымал бола бастады. Оның құрамында қосымша дәрумендер мен минералдар бар және сау ретінде сатылады. Дегенмен, витаминді судың кейбір өнімдері қантпен толтырылған, олар шамадан тыс тұтынылған кезде денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Бұған қоса, витаминдік суға қосылған қоректік заттар аз адамдарда жетіспейді.
Дәрумендер ішкен жақсы ма?
Көп адамдар дәрумендік қоспаларды қабылдаудың қажеті жоқ және дұрыс, теңдестірілген тамақтану арқылы барлық қажетті дәрумендер мен минералдарды ала алады. Темір, кальций және С дәрумені сияқты витаминдер мен минералдар дұрыс жұмыс істеуі үшін денеңізге аз мөлшерде қажет маңызды қоректік заттар болып табылады.
Дәрумендерді күнде ішу жақсы ма?
Бірақ кейбір зерттеулер бұл таблеткалар мен ұнтақтардан бас тарту бізді денсаулықты жақсартпайтынын көрсетеді. Annals of Internal Medicine журналының 2013 жылғы редакциялық мақаласында күнделікті мультивитаминдер созылмалы аурулардың немесе өлімнің алдын алмайды және олардың қолданылуын ақтауға болмайды - егер адам ғылымға негізделген талаптардан төмен болса. деңгейлері.
Сіз ішуге болатын ең пайдалы сусын қандай?
8 судан басқа пайдалы сусындар
- Көк шай. …
- Жалбыз шайы. …
- Қара кофе. …
- Майсыз сүт. …
- Соя сүті немесе бадам сүті. …
- Ыстық шоколад. …
- Апельсин немесе лимон шырыны. …
- Үйдегі смузилер.
Дәруменді коктейльдер сізге пайдалы ма?
Олар дәстүрлі диеталар жетіспейтін қоректік заттармен қамтамасыз етеді
Тағамды алмастыратын ең жақсы коктейльде ақуыз, талшық және маңызды витаминдер мен минералдар бар. Мысалы, көптеген коммерциялық коктейльдер кальций, калий, темір және D дәрумені сияқты қоректік заттардың жақсы көзі болып табылады, олар көптеген адамдар диеталарында жетіспейді.
