Мазмұны:
- Нақты пайдалы энергетикалық сусындар бар ма?
- Ең пайдалы энергетикалық сусынның қайсысы?
- Күніне бір энергетикалық сусын жақсы ма?
- Күн сайын энергетикалық сусын ішсем не болады?
Бейне: Энергетикалық сусындар пайдалы ма?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:39
Ғылыми дәлелдердің көбеюі энергетикалық сусындардыңденсаулыққа, әсіресе балалар, жасөспірімдер және жас ересектерге ауыр әсер ететінін көрсетеді. Бірнеше зерттеулерде энергетикалық сусындардың физикалық төзімділікті жақсартатыны анықталды, бірақ бұлшықет күшіне немесе күшіне әсер ететіні туралы деректер аз.
Нақты пайдалы энергетикалық сусындар бар ма?
" Дені сау" үшін салалық стандарт жоқ, сондықтан денсаулыққа пайдалы деп мәлімдейтін көптеген энергетикалық сусындар әлі де денсаулыққа қауіп төндіруі мүмкін. Қанты аз сусындар жақсырақ, бірақ кейбір «сау» деп аталатын таңдау әлі де қантты қамтиды – бұл глюкоза немесе жоғары фруктоза жүгері шәрбаты емес, тек органикалық қамыс қант немесе бал.
Ең пайдалы энергетикалық сусынның қайсысы?
Ең жақсы: Zevia Energy Айналдыру сыныбынан өту үшін сізге күш қажет пе немесе жұмыстағы маңызды мерзімнен өтуге көмектесетін кішкене көтеру керек пе, Zevia табиғи энергетикалық сусынының құрамында 120 миллиграмм кофеин бар. Калориясы мен қанты нөлдік болса, сізге қажетті әсерді алудың жақсы жолы жоқ.
Күніне бір энергетикалық сусын жақсы ма?
Сарапшылардың пікірінше, сау ересектер энергетикалық сусындарды тұтынуды күніне шамамен бір банкамен шектеуі керек, себебі олар синтетикалық кофеин, қант және басқа да қажетсіз ингредиенттермен толтырылған. пайдасынан гөрі зияны көп.
Күн сайын энергетикалық сусын ішсем не болады?
Сарапшылар дені сау ересектердің көпшілігі үшін күніне 400 миллиграмм кофеин тұтыну қауіпсіз деп санайды – шамамен төрт 8 унциялық шыныаяқ кофе немесе 10 банка кола баламасы – күн сайын бірнеше энергетикалық сусындарды тұтыну тез нашарлауы мүмкін. бұл шектен асатын біреу, бұл олардың бас ауруы қаупін арттырады, сонымен қатар күшейтеді …
Ұсынылған:
Энергетикалық сусындар сізге неліктен зиянды?
Оларда көп мөлшердегі кофеин мен қант бар. Тым көп кофеин ішу қан қысымы мен жүрек соғу жиілігін жоғарылатуы мүмкін және алаңдаушылық пен ұйқысыздықты тудыруы мүмкін. Оларды ұзақ уақыт бойы ішу жүрек ауруы қаупін арттыруы мүмкін. Тым көп қант алу салмақ қосуға және қант диабетіне шалдығу қаупіне әкелуі мүмкін .
Энергетикалық сусындар ісіну тудырады ма?
Кофеинді сусындар Танымал пікірге қайшы, «Кофе сияқты кофеинге негізделген сусындар және энергетикалық сусындар асқазанды шамадан тыс қоздырып,ісінуге әкелуі мүмкін», - дейді Франческини. Кофе жүйеңізді реттеуге көмектессе де, ол керемет сусыздандырады және асқазанға қатты әсер етеді .
Энергетикалық сусындар денсаулыққа пайдалы ма?
Жоқ. Олардың денсаулыққа пайдасы нөлдік. Оларда кофеин мен қанттың көп мөлшері бар. Кофеинді тым көп ішу қан қысымы мен жүрек соғу жиілігін жоғарылатып, мазасыздық пен ұйқысыздықты тудыруы мүмкін . Энергетикалық сусындар сізге пайдалы ма?
Энергетикалық сусындар сізді сусыздандырады ма?
Негізгі алаңдаушылық - олардың сусыздануын тудыруы мүмкін, себебі кофеин диуретик ретінде әрекет етеді (дененің суды жоғалтуына әкеледі). Жаттығудың өзі адамды сусыздандыруы мүмкін, сондықтан спорт алдында, кезінде немесе спорттан кейін кофеині бар энергетикалық сусындарды тұтыну сусыздануды нашарлатып, жүрекке қауіпті болуы мүмкін .
Қатты энергетикалық сусындар пайдалы ма?
Rowdy Energy құрамында 90 калория, 18 г қант, 160мг кофеин және В дәрумендері, калий және магний сияқты басқа да маңызды ингредиенттер бар, бұл оны жақсы сусын етеді. сіздің күнделікті әрекеттеріңіз. Яғни, оның шегінен асып кетпеуі үшін оның құрамындағы кофеин мен қантқа мұқият назар аудару керек .
