Фри картоптарын үнемі тұтыну сіздің жалпы денсаулық пен әл-ауқатыңызға зиян келтіруі мүмкін, себебі коммерциялық өңделген фри картоптарының көпшілігінде калория, май, крахмал және натрий көп. … Автор және диетолог Элейн Маги, картоп жағына арналған ең пайдалы таңдау үшін үйдегі картопты екінші орынға қойды
Сіз үшін үйдегі картоп жақсырақ па?
Қуыру кезінде картоп артық майды сіңіріп, майлы болады. Бұл рецептте қолданылатын пісіру әдісі майдың мөлшерін бақылауға және әлдеқайда аз қолдануға мүмкіндік береді. Аз май және калория. Майдың мөлшері азайғандықтан, қуырылған картоптың калориясы мен майы қуырылғанға қарағанда төмен.
Үйде қуырылған картоп пайдалы ма?
Қуырылған картопқа фри картоптары, хэш қоңыр және картоп чипсы кіреді. … Өз кезегінде, Ұлттық картоп кеңесі картоптың қалай дайындалғанына қарамастан, сау көкөніс, С дәруменіне және калийге бай және калориясы төмен екенін айтады.
Қайсысы пайдалы пісірілген картоп немесе фри?
Жалпы айтқанда, қуырылған тағамдар қуырылмаған өнімдерге қарағанда май мен калорияда айтарлықтай жоғары. Мысалы, бір кішкене пісірілген картопта (100 грамм) 93 калория және 0 грамм май болса, дәл осындай мөлшерде (100 грамм) картопта 319 калория және 17 грамм май (2, 3) бар.
Фриді жеудің ең пайдалы жолы қандай?
6 Дені сау француз картоптарының құпиялары
- Пісірмеңіз, қуырмаңыз. Дәстүрлі картоптар өсімдік майы құйылған ыдыста дайындалады, бұл сіздің сүйікті бүйір тағамыңызда көп май мен калория алатыныңызды білдіреді. …
- Майсыз болыңыз. …
- Тұзды өткізіп жіберіңіз. …
- Тәтті бол. …
- Тамырыңызға оралыңыз. …
- Арық шұңқыр.
