Қарапайым суда бұл қоректік заттар жоқ, сондықтан құрамында калория жоқ. Сонда да оның құрамында кальций, магний, натрий, мырыш және мыс (1) сияқты минералдардың аз мөлшері бар.
Су қоректік зат па, жоқ па?
Су негізгі қоректік зат болып саналады, өйткені ағза өз қажеттілігін қанағаттандыру үшін тағамның метаболизмі арқылы суды өзі өндіре алмайды. Судың мөлшері немесе сапасы жеткіліксіз болса, денсаулыққа қатысты мәселелер туындайды, әсіресе сусыздану және диарея.
Суда қандай қоректік заттар бар?
Кальций, Na, K, Cl, Mg, Fe, Zn, Cu, Cr, I, Co, Mo және Se адам денсаулығы үшін сөзсіз қажет; жалпыға ортақ емес ауыз су осы элементтердің кейбірін қамтамасыз етеді.
Суда қоректік заттар мен минералдар бар ма?
Кран суының құрамында кальций, магний және калий сияқты минералдар бар. Қатты ағын судың құрамындағы минералды заттар жоғары, кейбіреулер оны денсаулыққа пайдалы деп санайды. Дегенмен, кермек судағы минералдар құбырларды тот басатын немесе ағынды шектейтін шөгінділер түзеді.
Күнделікті минералды су ішу дұрыс па?
Минералды құрамы әртүрлі минералды сулар арасында өте кең өзгеретіндіктен, ұсынылатын тәуліктік мөлшер жоқ Дегенмен, кальций мен магнийдің мөлшері туралы нұсқаулар бар. алу керек, олар минералды суда ең көп таралған екі қоректік зат болып табылады.
