BODYPUMP бұлшықетті құруға көмектеседі, әсіресе күш жаттығуларын жаңадан бастағандар үшін, ал бұлшықет массасының көп болуы калорияларды жағуды арттырады. Дегенмен, BODYPUMP жүйесінде табылғанға қарағанда айтарлықтай аз жалпы қайталау арқылы бұлшықет массасының ұқсас немесе жоғары өсуі мүмкін, егер олар ауыр жүктемелерді де пайдаланса.
BODYPUMP-ты аптасына қанша рет жасау керек?
BODYPUMP-ты қаншалықты жиі жасау керек? BODYPUMP барлық негізгі бұлшықет топтарын сынайды, сондықтан біз сізге аптасына екі-үш жаттығудан артық емес жасауды ұсынамыз және олардың арасында демалыс күні бар екеніне көз жеткізіңіз. Қоспаға екі немесе үш кардио жаттығуларын қосыңыз, сонда сіз денеңізді қысқа уақытта қалыпқа келтіріп, сергітетін боласыз.
BODYPUMP-тың қандай кемшіліктері бар?
Сыныптағы жаттығулар жылдам қарқынға байланысты толық қозғалыс ауқымын алу да қиын. Бұл кейбір қозғалыстарды баллистикалық және қарсы көрсетуі мүмкін. Body Pump жүйесіндегі гір көтерудің төзімділік сипаты барлығына, әсіресе ауыр көтеруді ұнататын және тынығу аралықтары бар адамдарға жарамайды.
BODYPUMP күш жаттығулары жақсы ма?
BODYPUMP шын мәнінде калорияларды жағуға қарсы тұруға арналған ең жақсы жаттығу Ең жаңа зерттеу BODYPUMP ұзақ мерзімді калория жағу реакциясын тудыратынын көрсетеді. калорияға сәйкес кардио класы. Сондықтан BODYPUMP күшті жаттығу ынталандырушысы ретінде сипаттауға болады.
BODYPUMP кардио жақсы ма әлде күшті ме?
Тиімді Кардио жаттығуы Денеңізді мүсіндеу және сізді күшейтумен қатар BodyPump сізге жүрек-қан тамырлары жаттығуларын береді. Бұл өз кезегінде метаболизм жылдамдығын зарядтап, көбірек калория жағуға мүмкіндік береді.
