Prowler шанасы - дене майын жоғалтуға, бұлшықет қосуға және ұсақтауға арналған тамаша құрал. Шананың көптеген нұсқалары сіздің метаболизміңізді шамадан тыс күшейтеді және денеңізді майды жағатын машинаға айналдырады.
Шанамен жүгіру бұлшықетті қалыптастырады ма?
Ауыр шана итеріп бұлшықет, жүрек-қан тамырларының төзімділігі артып, төменгі денеңізде күш жиналады. Шана жаттығулары жарақаттың алдын алу үшін де, қалпына келтіру үшін де пайдалы болуы мүмкін. Бұл әлі де қиын болуы мүмкін, бірақ бұлшық еттерді тым көп жұмыс жасамай-ақ жасауға тамаша.
Шана қандай бұлшықеттер жұмыс істейді?
Шанамен итеру балтырларды, өзектерді, бөкселерді, төртбұрыштарды, сіңірлерді және т.б. жұмыс істейді, яғни бұл дұрыс орындалса, бүкіл бұлшық еттеріңіз дамиды.
Сыртқыш үшін жақсы салмақ қандай?
Бос провайдер шана - 1-5 минуттық итеру күшіне арналған жалпы (жеңіл) кондиционер. 25 жүктеме - әлсіз спортшылар үшін, ~1-2 минуттық итермелеу үшін. 45 жүктеме - күшті спортшыларға арналған ~1-2 минуттық итеру күшіне арналған стандартты жүктеме. 45 + 25 жүктеме - ауыр жүктеме, 30-60 секунд күш салу үшін.
Prowler май жоғалтуға жақсы ма?
Артықшылықтары. Жыртқыш төртбұрыштар мен бұзауларға бағытталған, бірақ егер сіз жүгіруге мүмкіндік беретін салмақты пайдалансаңыз, қарсылық өте субмаксимал болады. Осы жаттығулардың барлығы сияқты, калория тапшылығы кезінде майдың жоғалуына көмектеседі.
