Иық деңгейінде арқа бұлшықеті , ол ең маңызды ішкі айналдыру болып табылады, өйткені ол иықтың аддукциясы мен бүгуі үшін ең маңызды. Бұл фузиформалы бұлшықет. Кеуде бұлшықеттері - бұл жоғарғы аяқтарды кеуденің алдыңғы және бүйір қабырғаларымен байланыстыратын қаңқа бұлшықеттерінің тобы Аймақтық фасциямен қатар орналасқан бұл бұлшықеттер жоғарғы бөлікті жылжытуға жауапты. аяқ-қолдар қозғалыстың кең ауқымында. https://www.ncbi.nlm.nih.gov › кітаптар › NBK545241
Анатомия, иық және жоғарғы аяқ, кеуде бұлшықеттері - StatPearls - NCBI
бұлшықет көлденең жазықтықта бүгуге, ішкі айналуға және аддукцияға көмектеседі.
Қолды иыққа қандай бұлшықет қосады?
Төменгі dorsi иық сүйектерін созып, қосады және медиальды айналдырады. Леватор скапула: бұл бұлшықет төс және трапеция бұлшықеттеріне терең енеді. Ол бірінші төрт мойын омыртқасының көлденең өсінділеріне және иық сүйегінің медиальды жағына бекітіледі.
Қолды иықтағы қай бұлшықет қосылып, созады?
Тіркемелер: Төменгі арқа омыртқасы омыртқаның төменгі бөлігінен және қабырғадан және терең омыртқа бұлшықеттерінің үстіңгі жамбас пен фасциядан басталады. Бұлшық ет иық сүйегіне жабысатын сіңірге біріктіріледі. Әрекеттер: жоғарғы қолды созады, қосады және медиальді айналдырады.
Иық аддукциясы дегеніміз не?
Иық аддукциясы қолыңызды дененің ортасына қарай жылжытқанда пайда болады. … Иық аддукциясы үшін қалыпты қозғалыс диапазоны икемділік пен дене құрылымына байланысты 30-дан 50 градусқа дейін.
Сіз иық бұлшықеттерін қалай жасайсыз?
- Штанганың тұрақты прессі. Бұл бодибилдинг қапсырмасы сіздің иығыңызға бағытталған, бірақ сонымен бірге бүкіл денеңізді жұмыс істейді. …
- Отырылған гантельді басыңыз. …
- Арнольд Пресс. …
- Бүйірлік көтеру. …
- Бүгілген кері ұшу. …
- Тік жол. …
- Көлбеу орындық комбо L-бүйірлік көтеру. …
- Алдыңғы көтерулер.
