Logo kk.boatexistence.com

Иыққа қандай бұлшықет қосылады?

Мазмұны:

Иыққа қандай бұлшықет қосылады?
Иыққа қандай бұлшықет қосылады?

Бейне: Иыққа қандай бұлшықет қосылады?

Бейне: Иыққа қандай бұлшықет қосылады?
Бейне: МАССА ЖИНАУ. Арық адамға қалай салмақ қосуға болады? 2024, Шілде
Anonim

Иық деңгейінде арқа бұлшықеті , ол ең маңызды ішкі айналдыру болып табылады, өйткені ол иықтың аддукциясы мен бүгуі үшін ең маңызды. Бұл фузиформалы бұлшықет. Кеуде бұлшықеттері - бұл жоғарғы аяқтарды кеуденің алдыңғы және бүйір қабырғаларымен байланыстыратын қаңқа бұлшықеттерінің тобы Аймақтық фасциямен қатар орналасқан бұл бұлшықеттер жоғарғы бөлікті жылжытуға жауапты. аяқ-қолдар қозғалыстың кең ауқымында. https://www.ncbi.nlm.nih.gov › кітаптар › NBK545241

Анатомия, иық және жоғарғы аяқ, кеуде бұлшықеттері - StatPearls - NCBI

бұлшықет көлденең жазықтықта бүгуге, ішкі айналуға және аддукцияға көмектеседі.

Қолды иыққа қандай бұлшықет қосады?

Төменгі dorsi иық сүйектерін созып, қосады және медиальды айналдырады. Леватор скапула: бұл бұлшықет төс және трапеция бұлшықеттеріне терең енеді. Ол бірінші төрт мойын омыртқасының көлденең өсінділеріне және иық сүйегінің медиальды жағына бекітіледі.

Қолды иықтағы қай бұлшықет қосылып, созады?

Тіркемелер: Төменгі арқа омыртқасы омыртқаның төменгі бөлігінен және қабырғадан және терең омыртқа бұлшықеттерінің үстіңгі жамбас пен фасциядан басталады. Бұлшық ет иық сүйегіне жабысатын сіңірге біріктіріледі. Әрекеттер: жоғарғы қолды созады, қосады және медиальді айналдырады.

Иық аддукциясы дегеніміз не?

Иық аддукциясы қолыңызды дененің ортасына қарай жылжытқанда пайда болады. … Иық аддукциясы үшін қалыпты қозғалыс диапазоны икемділік пен дене құрылымына байланысты 30-дан 50 градусқа дейін.

Сіз иық бұлшықеттерін қалай жасайсыз?

  1. Штанганың тұрақты прессі. Бұл бодибилдинг қапсырмасы сіздің иығыңызға бағытталған, бірақ сонымен бірге бүкіл денеңізді жұмыс істейді. …
  2. Отырылған гантельді басыңыз. …
  3. Арнольд Пресс. …
  4. Бүйірлік көтеру. …
  5. Бүгілген кері ұшу. …
  6. Тік жол. …
  7. Көлбеу орындық комбо L-бүйірлік көтеру. …
  8. Алдыңғы көтерулер.

Ұсынылған: