Көмірсу – көміртегі, сутегі және оттегі атомдарынан тұратын биомолекула, әдетте сутегі-оттегі атомдарының қатынасы 2:1 және осылайша Cₘₙ эмпирикалық формуласы бар.
Көмірсулы тағамдар дегеніміз не?
Көмірсулар (көмірсулар деп те аталады) белгілі бір тағамдар мен сусындарда кездесетін макронутриенттің түрі. Қант, крахмал және талшық көмірсулар болып табылады. Басқа макронутриенттерге май мен ақуыз кіреді. Дені сау болу үшін денеңізге осы макронутриенттер қажет.
Қандай зиянды көмірсуларды жеуге болады?
Көмірсуы жоғары тағамдар
- Жұмсақ претзел. Жұмсақ претзел дәмді болғанымен, көмірсулардың қоректік көзі болып табылады. …
- Өңделген жарма. Қантты жарма ыдысында бір табаққа фри картопындағыдай көмірсулар бар. …
- Консервіленген жемістер. …
- Қаншықтар. …
- Сода. …
- Картоп немесе жүгері чипсы. …
- Гамми кәмпиттер. …
- Француз фри.
Көмірсулардың мысалдары қандай?
Көмірсулар дегеніміз не? Көмірсулар пайдалы және зиянды тағамдардың кең ауқымында кездеседі: нан, бұршақ, сүт, попкорн, картоп, печенье, спагетти, алкогольсіз сусындар, жүгері және шие пирогтары Олар сондай-ақ кіреді. әртүрлі пішіндер. Ең көп тараған және көп таралған түрлері – қанттар, талшықтар және крахмал.
Көмірсулар ағзаға не береді?
Көмірсулар не үшін қажет? Көмірсулар денеңіздің негізгі энергия көзі: олар миыңызды, бүйректеріңізді, жүрек бұлшықеттерін және орталық жүйке жүйесін қуаттандыруға көмектеседі. Мысалы, талшық – ас қорытуға көмектесетін, тоқ сезінуге көмектесетін және қандағы холестерин деңгейін бір қалыпты ұстайтын көмірсу.
