Жаттығулар жөніндегі американдық кеңес пен Гарвард денсаулық басылымдарының зерттеулері 125 фунттық қалақшы (шамамен орташа салмағы) байдарка арқылы сағатына шамамен 283 калорияны жағады немесе Шамамен жарты сағатта 150 калория, ал сәл ауыр салмақ, айталық, шамамен 150 фунт, … кезінде сәл көбірек күйеді.
Каякинг іш майды жаға ма?
Каякинг салмақ жоғалтуға көмектеседі Сондықтан байдарка спорты салмақ жоғалтуға арналған дәстүрлі жаттығуларға қарағанда көбірек калорияларды жағатын негізгі жаттығулардың бірі болып табылады. жүгіруде. Сондықтан, егер сіз осы жазда бикиниге дайын денені алғыңыз келсе, онда байдарка - бұл баратын жол. Бұл салмақты жоғалту үшін қызықты әрекет екені сөзсіз.
Қайакпен серуендеуге немесе жаяу жүруге қайсысы көбірек калория жұмсайды?
Гарвард денсаулық сақтау басылымдарының мәліметі бойынша, байдаркамен сырғанау скейтбординг, суда жүзу, софтбол және орташа сағатына 4,5 миль жылдамдықпен жүрумен бірдей жылдамдықпенкалория жағады.
Каякингте қанша калория жағамын?
Орташа адам жағады 375 – сағатына 475 калория байдаркамен сырғанау Байдаркамен серуендеуге жұмсалған калориялар саны сіздің салмағыңызға, байдаркамен жүру қашықтығы мен жылдамдығына және жердің қиындығына байланысты. Салмағы 200 фунт (90,8 кг) адам байдаркамен сырғанау кезінде орташа күшпен сағатына 477 калория жағады.
Байдаркамен сырғанау жүгіруден жақсы ма?
Зерттеу кез келген берілген жылдамдықта суға (мысалы, жүзу немесе байдарка) қарағанда құрлықта (мысалы, жүгіру немесе велосипедпен жүру) жұмсалатын энергияның аз екенін көрсетеді. Басқаша айтқанда, адам байдаркада жүгіру, жаяу жүру немесе бірдей жағдайда велосипед тебуге қарағанда көбірек калория жағады.
