Мазмұны:
- Индукция кезеңінде Аткинс барларын жеуге болады ма?
- Аткинстің қандай тағамдары индукция үшін жақсы?
- Аткинс индукциясына не рұқсат етіледі?
- Аткинс барлары сізге неге жарамайды?
Бейне: Индукция кезінде қандай аткинс барларын жеуге болады?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:40
Бұл тәттілендіргіштерде көмірсулар жоқ, бірақ олар жиналып қалмас үшін аздап көмірсуы бар толтырғыштармен оралған. Қантсыз желатинді десерттер және екіге дейін Аткинс коктейльдері немесе Индукция үшін кодталған барларға рұқсат етіледі.
Индукция кезеңінде Аткинс барларын жеуге болады ма?
Induction ішінде көптеген Аткинс жолақтары мен барлық шайқаулар жақсы. Дегенмен, қазіргі рецепттерде тамақ алмастырғыштар да жоқ. Оларды тағамдар ретінде немесе тағамның бөлігі ретінде алыңыз. Күніне бір немесе екі жеуге болады, бірақ одан артық жеуге болмайды немесе көкөністердің орнына пайдаланыңыз.
Аткинстің қандай тағамдары индукция үшін жақсы?
Индукция фазасына арналған Аткинс тағамдары
- Ішті ірімшік.
- Кілегейлі ірімшік қосылған балдыркөк.
- тунец салаты.
- Жарты авокадо.
- Сиыр немесе күркетауық еті (қантсыз өңделген)
- Бір қатты пісірілген жұмыртқа.
- Чеддар ірімшігі.
- Төлімделген ветчина шикі немесе пісірілген жасыл бұршақпен.
Аткинс индукциясына не рұқсат етіледі?
Жеуге болатын тағамдар
- Ет: сиыр еті, шошқа еті, қой еті, тауық еті, бекон және т.б.
- Майлы балық және теңіз өнімдері: лосось, форель, сардина және т.б.
- Жұмыртқа: Ең пайдалы жұмыртқалар омега-3 байытылған немесе жайылған.
- Көмірсуы аз көкөністер: қырыққабат, шпинат, брокколи, спаржа және т.б.
- Толық майлы сүт өнімдері: сары май, ірімшік, кілегей, толық майлы йогурт.
Аткинс барлары сізге неге жарамайды?
Аткинс барларының макронутриент профильдері төмен көмірсутекті диетаға сәйкес келгенімен, бұл декадентті дәмі бар, көмірсуы аз тағамдардағы көптеген ингредиенттер денсаулыққа пайдалы емес. барларда жоғары қарқынды тәттілендіргіштер, зиянды майлар және басқа қоспалар сияқты ықтимал проблемалы ингредиенттер бар.
Ұсынылған:
Жүктілік кезінде тунец жеуге болады ма?
Сарапшылардың көпшілігі егер жүкті болсаңыз, тунецті тұтыну қауіпсіз дегенмен келіседі, бірақ сіз жейтін тунец мөлшері мен түріне абай болу керек. Балық жүкті әйелдер үшін жақсы тағам болып саналады, өйткені оның құрамында балаңыздың өсуі мен дамуына көмектесетін көптеген қоректік заттар бар .
Жүктілік кезінде манго жеуге болады ма?
жүкті кезіңізде манго жеуге қауіпсіз ғана емес, олардың құрамында сізге пайдалы көптеген қоректік заттар бар. Мангоның бір ¾ кесе порциясы фолий қышқылының жақсы көзі болып табылады, ол босанғанға дейінгі негізгі витамин болып табылады. Фолий қышқылын жеткілікті мөлшерде қабылдамайтын әйелдер жұлын бифидасы сияқты жүйке түтігі ақаулары бар нәрестелерді туылу қаупіне ұшырайды .
Диета кезінде иппи кеспесін жеуге болады ма?
Қорытынды: Жылдам кеспенің калориясы төмен, бұл калория тұтынуды азайтуға көмектеседі. Дегенмен, оларда талшық пен ақуыз да аз және салмақ жоғалтуға көмектеспеуі немесе сізді толыққанды сезінуі мүмкін . Мен кеспе жесем де, салмақ жоғалта аламын ба?
Жүктілік кезінде жексенбі жеуге болады ма?
Жалпы айтқанда, жергілікті азық-түлік дүкенінен немесе үлкен қорап дүкенінен сатып алатынбалмұздақ жеуге әбден қауіпсіз болуы керек. Жергілікті мейрамханадағы жұмсақ қызмет көрсететін құрылғы сізді қызықтырса, балмұздақ пастерленген сүттен жасалған болса, бұл да жақсы болуы керек .
Жүктілік кезінде стейк жеуге болады ма?
Тағам қауіпсіздігінің жақсы әдеттерінен басқа, жүкті әйелдер бас тартуы керек кейбір тағамдар бар: Сирек, шикі немесе шала пісірілген ет, құс еті, балық және ұлулар. Бұған сирек кездесетін гамбургерлер, сиыр еті немесе стейк тартары, суши, сашими, цевиче және карпаччо және шикі устрица кіреді .
