Мазмұны:
- Тартуды жасай алмаудың 20 себебі
- Неге мен тартылуда қиналамын?
- Мен тартылу жасауға қалай күшті бола аламын?
- Қандай жаттығу тартуды алмастыра алады?
- Менде тартпа болмаса, не қолдана аламын?
Бейне: Жол көтеруді жасай алмайсыз ба?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:39
Тартуды жасай алмаудың 20 себебі
- Сіз арқа жаттығуларын жасап жатқан жоқсыз. Сіздің арқаңыз сәтті көтерілу үшін маңызды. …
- Алып қалдыңыз. …
- Сіз тым турасыз. …
- Сіз ілгерілеп жатқан жоқсыз. …
- Деніңізден бұрын сіздің ақылыңыз бас тартады. …
- Иегіңіз штангадан шықпай жатыр. …
- Сіз барда тербеліп жатырсыз. …
- Қолдарыңыз тым алыс.
Неге мен тартылуда қиналамын?
«Көптеген адамдардың тартуды орындай алмауының себебі, оларжаттығуларын жасамайды», - дейді Смит, бұрынғы Navy SEAL. Посей тартуға көмектесетін машиналармен және басқа жаттығулардағы мәселе олардың нақты тартудың мотор үлгісін толығымен қайталамайтындығын қосады.
Мен тартылу жасауға қалай күшті бола аламын?
Өз дене салмағыңызға үйренуден бастаңыз, тіпті өзіңізді көтеруге тырыспай-ақ, мүмкіндігінше ұзақ уақыт бойы өлі күйде ұстап тұрыңыз. Сондай-ақ арқа бұлшықеттерін күшейту арқылы тартылуға дайындалуға болады. гантель қатарлары мен төңкерілген дене салмағы қатарлары сияқты жаттығулар көмектеседі.
Қандай жаттығу тартуды алмастыра алады?
5 Ең жақсы штангасыз тарту баламалары
- Дене салмағының қатарлары. Дене салмағының қатарлары әдетте тартылу санын көбейтуге тырысатын адамдар скапуляцияны тұрақтандыру жаттығуларымен біріктіріледі. …
- Тізедегі лат. …
- Үстегі гантельді басыңыз. …
- Артқы көпірдегі итергіштер. …
- Кетлбелл тербелісі.
Менде тартпа болмаса, не қолдана аламын?
Сілгіні кіргізу үшін есік тұтқасының екі жағына орамалмен ораңыз
- Жартылай отырған қалпында еңкейіп, орамалдың ұштарынан ұстап тұрып, бастапқы қалыпқа кіру үшін қолыңызды түзу созыңыз. …
- Сіз де осындай жаттығуды сүлгінің орнына жаттығу жолағын есік тұтқаларына орау арқылы да жасай аласыз.
Ұсынылған:
Instagram оқиғасын репост жасай алмайсыз ба?
Басқа біреудің Instagram тарихын бөлісе алмауыңыздың басты себебі - онда сіз тегтелмегенсіз Дәлірек айтқанда, Instagram сізге оқиғаны қайта бөлісуге мүмкіндік береді. оны жариялаған адам белгілеген. Сізге тег қойылғанда, біреудің Story-да сізді атап өткені туралы хабарландыру аласыз .
Сертралин қолданып, эякуляция жасай алмайсыз ба?
ED Zoloft және басқа SSRI-мен байланысты жалғыз жыныстық жанама әсер емес. Басқа жанама әсерлерге либидоның төмендеуі, оргазмға жетудің қиындауы және эякуляция және жыныстық қозу қиындықтары жатады. Жыныстық жанама әсерлер, соның ішінде ED, әрқашан есірткіге байланысты бола бермейді .
Отырып жаттығулар жасай алмайсыз ба?
Отырып отыра алмайсыз ба? Міне, сіздің денеңіз сізге айтқысы келеді Егер: арқаңыз ауырса, сізде: өзегі әлсіз болуы мүмкін. Егер сіз: аяғыңызды еденде ұстай алмасаңыз, мүмкін: пішініңізді өзгертуіңіз керек. Егер сіз: денеңізді жерден көтере алмасаңыз, мүмкін болуы мүмкін:
Неге майнкрафтта седла жасай алмайсыз?
Бұрын айтылғандай, Minecraft-та седла жасай алмайсыз. Бұл дұрыс ресурстардың немесе жабдықтың болуы мәселесі емес. Minecraft ойыншыларға біреуін жасауға мүмкіндік бермейді және ойында оны жасап көрудің рецепті жоқ . Сіз Minecraft-та ершік жасай аласыз ба?
Артық көңіл көтеруді қалай қолдануға болады?
біреуге жақсылықтан гөрі көбірек рахат алуға мүмкіндік беру : Артур үлкен ұлын шектен тыс еркелетіп, әкесіне қарама-қайшы болуға тырысты. Балаларға шамадан тыс ерік беру жақсы емес. Мен кешкі асқа көп көңіл бөлдім, қазір ауырып тұрмын . Сөйлемдегі шектен шығу нені білдіреді?
