9 Бір тостаған сұлы жармасына ақуыз қосудың дәмді жолдары
- Жұмыртқа. Пісірілген немесе қуырылған жұмыртқа ірімшік немесе бұршақ сияқты дәмді сұлы қоспаларына тамаша қосымша болып табылады. …
- Түркия Беконы. …
- Грек йогурты. …
- Пісте. …
- Жержаңғақ майы. …
- ТОЛЫҒЫРАҚ: құмарлықты жеңетін тағам.
- Протеин ұнтағы. …
- Қара бұршақ.
Көбірек ақуыз алу үшін сұлы жармасына не қосуға болады?
Сұлы жармасына ақуызды қалай қосуға болады
- Протеин ұнтағы (менің жеке сүйіктім)
- Коллаген пептидтері.
- Грек йогурты.
- Жұмыртқа ағы (немесе ақуыз ұнтағы)
- Қарадан жасалған жүректер.
- Жаңғақ майы, бадам майы.
- Жаңғақтар мен тұқымдар.
Сұлы майын толық ақуызға қалай айналдырасыз?
Сұлы ақуызының мазмұны
Ескі стильдегі сұлы жармасының 1/2 кесе порциясында 5 грамм ақуыз бар, ал тез дайындалатын сұлы жармасының бір пакетінде 3 грамм ақуыз бар. Сұлы жармасының құрамындағы ақуызды арттырғыңыз келсе, оны сүтпен жасаңыз 1/4 кесе сүт қосқанда қосымша 2 грамм ақуыз болады.
Көбірек ақуыз алу үшін таңғы асқа не қосуға болады?
Таңғы асқа ақуызды көбейтудің 5 жолы
- Бұршақ қосыңыз. Жұмыртқа таңертең белоктың тамаша көзі болып табылады, бірақ омлетке немесе бурритоға бұршақ қосу ақуыз бен талшықты одан да жоғарылатады. …
- Киноаны қолданып көріңіз. …
- Грек йогуртымен ойнаңыз. …
- Сардиндер қош келдіңіздер.
Таңғы асқа жұмыртқадан басқа қандай ақуызды жеуге болады?
15 Жұмыртқа емес, ақуызы жоғары ең жақсы таңғы ас
- Жаңғақты вафли.
- Авокадо тосты.
- Синна-Берри парфеті.
- Банан жаңғағы сұлы жармасы.
- Ақуыз құймақтары.
- Тофу скрембл және тосттар.
- Белокты жарма және жидектер.
- Рикотта тосты.
