Қара шоколад жүрекке жақсы екені дәлелденген және оны тұтас бидайдан жасалған қоңыр жаңғақпен және жаңғақпен біріктірсе, талшыққа да бай болады. Қара шоколадта антиоксиданттардың көп мөлшері бар. Күніне шамамен 100 грамм тамақ ішсеңіз, бұл қан қысымын төмендетуге және жүрек ауруының қаупін азайтуға көмектеседі.
Қандай зиянды тағам пайдалы?
17 сатып алуға тұрарлық сүйікті қалаусыз тағамдардың пайдалы нұсқасы
- МАК ЖӘНЕ СЫР: Банза. …
- ЧИПС: Siete дәнсіз тортилья чипсы. …
- НАН: Дэйвтің өлтіруші наны. …
- ІРІМШІЛІК ДУЛДЛЕР: қарақшылардың олжасы қарт ақ чеддар. …
- БАЛМҰЗДАҚ: Yasso грек йогурты поптары. …
- LOLLIPOPS: Yum Earth Organic Pops. …
- СИЫР ЕТІ: Билтонг сиыр еті.
Қауіпсіз тағам денсаулыққа пайдалы ма, әлде жоқ па?
Кейбір түнде қалаусыз тамақ көп зиян тигізбесе де, қалаусыз тағамдарды үнемі жеу семіздік пен созылмалы аурулардың қаупін арттырады Жүрек-тамыр аурулары, 2 типті қант диабеті, бауырдың алкогольсіз майлы ауруы және кейбір қатерлі ісік ауруларының барлығында қажетсіз тағамды шамадан тыс тұтынудың себептері бар.
Қандай үнді тағамы денсаулыққа пайдалы?
Тізімде көрсетілген өте дәмді және пайдалы фаст-фудтарды қараңыз және оларды еш кінәсіз жеуге болады…
- Пав бхаджи. Пав бхаджи - барлығы дерлік жақсы көретін фастфудтардың бірі. …
- Жеміс-жидек смузилері. …
- Тұтас бидайдан жасалған көкөніс пицца. …
- Клубтық сэндвич. …
- Пісірілген самса. …
- Картоп чипсы мен картоп. …
- Тұтас бидайдан жасалған көкөніс бургері. …
- Бхелпури.
Ешқашан жеуге болмайтын 3 тағам қандай?
Денсаулыққа зиянын тигізетін 20 тағам
- Қант сусындар. Қосылған қант заманауи диетадағы ең нашар ингредиенттердің бірі болып табылады. …
- Пиццалардың көпшілігі. …
- Ақ нан. …
- Көп жеміс шырындары. …
- Тәтті таңғы ас. …
- Қуырылған, грильде немесе қайнатылған тағам. …
- Кондитер, печенье және торттар. …
- Фрифри және картоп чипсы.
