Сізді шынымен өртейтіндей жылыныңыз! Осылайша бүкіл жаттығу кезінде жүрек соғу жиілігін ұстап тұру оңайырақ болады және көбірек калория жағады.
Қызу кезінде қанша калория жағамын?
Денеңіздің температурасын Фаренгейт 98,6 градусқа көтеру үшін жұмыс істейтіні рас, бірақ ол мұны істеу үшін тек сегіз калория жұмсайды.
Қызу көп калорияларды жаға ма?
Ыстық ауа райында жаттығу кезінде көп калория жағасыз ба? Техникалық тұрғыдан ыстыққа көбірек калория жағасыз. Дегенмен, ол үлкен кемшілікпен келеді. Жаттығу кезінде дене қызуы жоғары физикалық қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін көтеріледі.
Жылы болу калорияларды жаға ма?
Денеңіз ыстықтанған сайын, жүрегіңіз сол жылуды шығару үшін соғұрлым көп қан айдауы керек. Осылайша жүрегіңіз ыстық температурада салқынырақ температураға қарағанда қатты жұмыс істейді, бұл калория мен майдың жағылуын қамтамасыз етеді.
Денеңізді қыздыру майды жаға ма?
Қолданбалы физиология, тамақтану және метаболизм журналындағы 2010 жылғы зерттеуге сәйкес, «40 градус Цельсий [немесе Фаренгейт 104 градус] ыстықта жаттығу - бұлшықет гликогенінің тотығуын арттырады және тұтастай азайтады- дене майының тотығуы 20 градус Цельсийде орындалған жаттығулардың бірдей қарқындылығымен салыстырғанда [немесе 68 …
