A: Физикалық дайындықтың бес құрамдас бөлігі - жүрек-қан тамырлары төзімділігі Жүрек-қан тамырларының төзімділігі Жүрек-қантамырлық фитнес - тұрақты физикалық белсенділіктің нәтижесінде пайда болатын дене дайындығының денсаулыққа қатысты құрамдас бөлігі. Адамның жұмыс істейтін бұлшықеттерге оттегін жеткізу қабілетіне көптеген физиологиялық параметрлер әсер етеді, соның ішінде жүрек соғу жиілігі, инсульт көлемі, жүрек соғу жылдамдығы және оттегінің максималды тұтынуы. https://kk.wikipedia.org › wiki › Cardiovascular_fitness
Жүрек-қан тамырлары фитнес - Уикипедия
бұлшық ет күші, бұлшықет төзімділігі, икемділік және дене құрамы, Fit күніне сәйкес.
Дене белсенділігінің 4 параметрі қандай?
SFT күш (жоғарғы және төменгі дене), аэробтық фитнес, ептілік/динамикалық тепе-теңдік және икемділік (жоғарғы және төменгі дене) өлшемдерін қамтиды.
Жаттығудың параметрлері қандай?
- Жиілік: аптасына кемінде 3 реттен күнделікті.
- Қарқындылық: 220 жастағы жүрек соғу жиілігінің 65-85 пайызы.
- Ұзақтығы: кем дегенде 20 минут құрастыру 40 минутқа дейін немесе одан да көп.
- Әдістер: жаяу жүру.
Қуаттың фитнес параметрлері қандай?
Қуат - бұл бұлшықеттердің максималды күшін қолдана отырып, дене бөліктерін жылдам жылжыту мүмкіндігі. Қуат – жылдамдық пен бұлшықет күшінің қосындысы.
Физикалық саулықтың негізгі параметрлері қандай?
5 Дене шынықтыру құрамдастары
- Жүрек-қан тамырларының төзімділігі.
- Бұлшықет күші.
- Бұлшық ет төзімділігі.
- Икемділік.
- Дене құрамы.
