С дәруменімен қатар паснип калийге бай, ол жүрек жұмысына көмектесетін, қан қысымын теңестіретін және бүйректе тас пайда болу қаупін азайтатын минерал. Парснаптың бір порциясы DRI калийдің шамамен 10 пайызын қамтамасыз етеді.
Сізге картопқа қарағанда паснеп пайдалы ма?
Бүкіл әлемде танымал, пастернак американдық диетада мүлдем ескерілмейді. Бұл жай ғана әділ емес, өйткені паснептер дәрумендерге толы, нәзік хош иістерге толы және көмірсулардың макросын шектейтінадамдар үшін картопқа пайдалы балама болып табылады.
Парснап картоп сияқты зиянды ма?
Оларда картопқа қарағанда көмірсулар аз, бірақ талшықтар көп, сондықтан диетаңызда сізді сақтайтын пайдалы, дәнді емес көмірсутектер қажет болғанда тамаша таңдау. ұзақ уақыт бойы толы. Сондай-ақ олардың құрамында еритін және ерімейтін талшықтар бар, олардың екеуі де бізге пайдалы.
Парснип көкөніс пе, әлде крахмал ма?
Міне " крахмалды" санатындағы кең таралған көкөністердің тізімі: жүгері, бұршақ, картоп, кәді, ақжелкен, асқабақ, жаңғақ асқабақ және көкбауыр сквошы. Крахмалсыз көкөністер санаты әлдеқайда үлкен және оған шпинат, балдыркөк, брокколи, редис, пияз, сарымсақ, қызанақ, қияр, сәбіз және қызылша сияқты көкөністер кіреді.
Парснипте крахмал көп пе?
Олар қоректік заттарға бай, бірақ крахмалды көмірсулар жоғары. Шалқан, рутабага және пастернап сияқты тамыр көкөністері дастархандағы ең сексуалды тағамдар болмауы мүмкін.
