Гормоналды өзгерістер: Бірінші триместрде қан қысымы мен қандағы қант деңгейі төмендейді, бұл шаршау сезіміне әкелуі мүмкін. Осы кезеңде прогестерон деңгейінің жоғарылауы да көбірек ұйықтағыңыз келуі мүмкін.
Жүктілік кезінде көп ұйықтау зиянды ма?
Түнде тоғыз сағаттан артық ұйықтау, жүктілік кезінде кедергісіз ұйықтау, АҚШ ғалымдарының пікірінше, кеш өлі туумен байланысты болуы мүмкін. Олардың зерттеуі ананың ұйықтау әдеттері, соның ішінде түнде бір реттен көп оянбай ұзақ ұйықтау ұрықтың денсаулығына байланысты болуы мүмкін екенін көрсетті.
Жүктілік кезінде неге мен кенет ұйықтап қалдым?
Көптеген әйелдер жүктіліктің ерте кезеңдерінде шаршайды Бұл жүкті ағзаның жүктілікті сақтау және сүт бездеріндегі сүт бездерін дамыту үшін артық жұмыс істейтіндіктен. Кейбір жүкті әйелдер бұл шаршауды тұжырымдамадан кейін бір аптадан кейін байқайды, бұл жүктіліктің алғашқы байқалатын белгілерінің бірі болып табылады.
Жүкті әйелдің көп ұйықтауы сау ма?
Шынында, жүктіліктің бірінші триместрінде әдеттегіден көбірек ұйықтауыңыз мүмкін Денеңіз дамып келе жатқан нәрестені қорғауға және тәрбиелеуге жұмыс істегендіктен шаршау қалыпты жағдай. Плацента (ұрықты туылғанға дейін тамақтандыратын орган) енді ғана қалыптасып жатыр, денеңіз көбірек қан шығарады және жүрегіңіздің соғуы жылдамырақ.
Жүкті әйел қанша сағат ұйықтауы керек?
Біздің мамандар жүктілік туралы сұрақтарыңызға жауап береді
Сегіз сағаты бар әйелдерге жүкті кезінде 10 қажет болуы мүмкін. Бірақ кейбір әйелдер жүктілікке дейін төсекте аз уақыт алады, бұл қалыпты сегіз сағаттың орнына орта есеппен алты-жеті сағатты құрайды. Бұл әйелдер жұмыс пен отбасымен көбірек айналысуы мүмкін.
