2025 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-22 19:21
Олар мықын (жамбастың жоғарғы бөлігі немесе жамбас сүйектері) және жамбас сүйектерінен (сан сүйегінен) басталып, жамбас сүйектерін (тізе қақпағын) қоршап тұрған сіңірге біріктіріліп, нүктесінде кірістіріледі.) жіліншік (жіліншік).
Төртбасты бұлшықеттер тобын енгізу дегеніміз не?
Бұлшық ет енгізу:
Төртбасты бұлшықеттің барлық төрт бөлігі:y жіліншіктің түйнектеріне кірістіру, Төменгі бас сүйектері арқылы, төртбасты бұлшықет сіңіріне айналады. пателлярлық байлам, содан кейін ол жіліншікке бекітіледі. Төртбұрышты бұлшықет кешенінің жиі ұмытылатын бесінші бұлшықеті articularis genu деп аталады.
Төрт бас сүйектер жамбасқа қай жерде бекітіледі?
Тікелей сіңірі бар алдыңғы төменгі мықын омыртқасынан және жанама сіңірмен ацетабулумның жоғарғы жиегінен басталатын сан тік сүйектен (RS) тұрады. Үшінші және кіші сіңірмен (шағылысқан сіңір) ол жамбас буынының капсуласына алдыңғы жағынан бекітіледі
Қандай жаттығу төрт аяқты жұмыс істейді?
Үйде жасауға болатын ең жақсы төртбұрышты жаттығулар. Төмендегі жаттығулардың барлығын үйде ыңғайлы жағдайда арнайы жабдықсыз орындауға болады. …
Дене салмағындағы еңкейу. …
Жаяу серуендеу. …
Қадам. …
Болгар сплит скват. …
Бүйірлік серпіліс (бүйірлік соққы) …
Еңкейіп секіру. …
7. Қораптан секіру.
Төртбұрышты қандай 4 бұлшықеттен тұрады?
Төрт 4 қосалқы құрамдас:
Тік жамбас.
Vastus lateralis.
Vastus medialis.
Vastus intermedius (қосымша пысықтау үшін сілтемелерді қараңыз)
Бұл бас сүйектердің орналасқан жері: Кішкентай ақ стендтің қасында, мұнараның жанында. Pinpoint стендінің үстелінде. Роликті трек бұрылатын шағын іздеуде. Сұр ғимараттағы бір топ шөптің қасында, айналма дөңгелектің қарсысында. Айналмалы доңғалаққа апаратын еңістегі бұрышта.
Кватрен поэзиясы – рифмамен алмасып тұратын төрт жолды өлең Сонымен, бірінші және үшінші жолдардың соңында бір-бірімен үндесетін сөз бар, екінші және төртінші жолдар. Төрттік өлеңді 1, 2, 1, 2 немесе 1, 1, 2, 2 сияқты екі түрлі ырғақпен жазуға болады .
Төртбасты аяқ бұлшықеттері тобы (тік жақ феморис, vastus lateralis, vastus medius және vastus intermedius) жамбас арқылы тізеден өтеді және аяқты ұзарту үшін әрекет етеді сіңір тобының бұлшықеттері (semitendinosus, semimembranosus және biceps femoris) тізені бүгіп, жамбасты созыңыз .
Шаршы парақтың төрт бұрышының әрқайсысында тамаша 90° бұрыштары бар. Парақтың шаршылығын бұрыштарды өлшемей тексеру үшін диагональды өлшемдерді қолдануға болады. Парақ шаршыдан тыс диагональды өлшемдер арасындағы айырмашылық екіге бөлінген .
Жамбастың итеру қозғалысы негізінен бөкселерге – үлкен жіліншікке де, орта бөксеге де, сондай-ақ жамбас буындарына бағытталған. төртбұрыштар, өзек және жамбас аддукторлары жұмыс істейді . Жамбастың тартылуы жамбасыңызды үлкейте ме? Егер сіз, мысалы, еңкею арқылы жамбасыңызды табиғи түрде жасасаңыз, онда сіз үлкенірек аддукторлар мен төртбұрыштарды жасайсыз, сонымен қатар іштің көлденең бұлшықеттерін күшейтесіз.
