Е витамині майы E дәруменінен алынған және оны теріге тікелей жағуға немесе лосьондарға, кремдерге және гельдерге қосуға болады. Оны көптеген денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінде және Интернетте сатып алуға болады. Е дәрумені майының көптеген жақтаушылары оның күшті антиоксидант екенін айтады, бірақ оның пайдасы туралы зерттеулер аралас.
Қандай май Е витаминіне бай?
Бидай ұрық майы Бір ас қасықта 20 миллиграмм немесе күнделікті құндылықтың 135% бидай ұрығы майы Е дәруменінің ең бай табиғи көзі болып табылады.
Е витаминінің қайсысы жақсы?
Альфа-токоферол ең белсенді табиғи түрі болып саналады, өйткені ол бауыр арқылы тасымалданатын және пайдаланатын Е дәруменінің қолайлы түрі болып табылады.
Кокос майы Е дәрумені майы ма?
Кокос майында E дәрумені бар, бірақ құрамында талшық жоқ және басқа дәрумендер мен минералдар аз немесе жоқ. Кокос майы 100% дерлік май, оның көпшілігі қаныққан май. Дегенмен, кокос майындағы майдың құрылымы негізінен ұзын тізбекті май қышқылдарынан тұратын көптеген жануарлардан алынатын өнімдерден ерекшеленеді. Кокос майында MCT жоғары.
Е витамині капсула майы ма?
Евитамин капсулалары, сондай-ақ Evion капсулалары ретінде белгілі денсаулыққа пайдалы әсерлердің қоймасы. Майды бастан аяққа дейін денеңіздің әртүрлі бөліктеріне қолдануға болады. Е дәрумені майы бастан-аяқ тырнаққа дейін денеңізге бірнеше жолмен көмектеседі.
