Баспадағы әрбір 12 унция су үшін шамамен бір ас қасық жерба мате қосыңыз пресстегі жапырақтарды жылы немесе суық сумен сулаңыз, оны бірнеше минутқа қалдырыңыз, содан кейін ыстық су қосыңыз.. Жапырақтардың жоғарғы жағына қалқып, отыруына рұқсат етіңіз. Араластырмаңыз.
Мен күніне қанша жерба mate ішуім керек?
Оңтүстік Америкалықтар тәулігіне 1–4 литр жерба мате артық ішеді. Америка Құрама Штаттарында, Канадада және Еуропада ерба мате ішетіндердің тәулігіне кемінде 1–2 литр ішуі ғажап емес.
Yerba mate-ді күнде ішу қауіпсіз бе?
Yerba mate көп мөлшерде немесе ұзақ уақыт қабылдағанда ҚАУІПСІЗ БОЛАДЫ. Ұзақ уақыт бойы көп мөлшерде жерба мате ( 1-2 литр күнделікті) ішу өңештің, бүйректің, асқазанның, қуықтың, жатыр мойнының қатерлі ісігін қоса, кейбір ісік түрлерінің қаупін арттырады, простата, өкпе және мүмкін көмей немесе ауыз.
Сіз кесеге қанша жерба мате саласыз?
Brew Yerba Mate шай пакеттері
- Кружкаға 1-2 yerba mate шай пакетін қосыңыз.
- Шәй пакеттерін салқын сумен сулаңыз.
- Кружканы 170°F сумен толтырыңыз.
- 5 минут қайнатыңыз және шай пакеттерін алыңыз.
- Дәміне қарай дәм.
Yerba mate неліктен сіз үшін жаман?
Yerba mate оны анда-санда ішетін сау ересектер үшін қауіп төндірмейді. Дегенмен, кейбір зерттеулер ұзақ уақыт бойы жерба матасын көп мөлшерде ішетін адамдарда ауыз, тамақ және өкпе ісігі сияқты қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің пайда болу қаупі жоғары болуы мүмкін екенін көрсетеді.
