Тамақтанудағы кальцийді көбейту. Кальцийді дене тістер мен сүйектерді нығайту және қанның ұюына көмектесу үшін пайдаланады.
Тағамдағы кальций неліктен маңызды?
Кальций сау тістер мен сүйектер үшін өте маңызды Ол жүйкелер мен бұлшықет тіндерінің денсаулығы мен жұмысы үшін де маңызды. Кальцийдің жақсы көздеріне сүт, йогурт және ірімшік сияқты сүт тағамдары, кальциймен байытылған тағамдар (мысалы, соя өнімдері) және аз дәрежеде жасыл жапырақты көкөністер, жаңғақтар мен тұқымдар жатады.
Кальций тағамдық қоспа ма?
Кальций, ағзадағы ең көп минерал, кейбір тағамдарда кездеседі, басқаларына қосылады, кейбір дәрі-дәрмектерде (мысалы, антацидтер) бар және диеталық қосымша ретінде қолжетімді.
Кальций диеталық минерал ма?
Кальций - көптеген тағамдарда кездесетін минерал. Сүйектерді берік ұстау және көптеген маңызды функцияларды орындау үшін денеге кальций қажет.
Тағамдық кальций неліктен сүйек өсуі үшін маңызды?
Минералды кальций бұлшықеттердің, нервтердің және жасушалардың қалыпты жұмыс істеуіне көмектеседі. Дені сау сүйектер жасау үшін сіздің денеңізге кальций (сонымен бірге фосфор) қажет. Сүйектер организмдегі кальцийдің негізгі сақтау орны болып табылады. Сіздің денеңіз кальций жасай алмайды.
