Оссессиялар. Обсессациялар - алаңдаушылық немесе жиіркеніш сияқты қайғылы эмоцияларды тудыратын қайталанатын және тұрақты ойлар, импульстар немесе бейнелер. OCD бар көптеген адамдар ойлардың, импульстардың немесе бейнелердің олардың ақыл-ойының өнімі екенін және шамадан тыс немесе негізсіз екенін мойындайды.
Ойларыңыз бар ОКБ болуы мүмкін бе?
Қайталанатын, қалаусыз, және бақыланбайтын ойлар арқылы мазасызданатын немесе белгілі бір мінез-құлықты қайталауға итермелейтін адамдарда обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОКБ) болуы мүмкін. ОКБ сипаттайтын ойлар мен мінез-құлық күнделікті өмірге кедергі келтіруі мүмкін, бірақ емдеу адамдарға олардың белгілерін басқаруға көмектеседі.
OCD интрузивті ойлардың мысалдары қандай?
Интрузивті ойлардың жалпы обсессиялары OCD
- Қорқынышты әрекетті жасаудан немесе қалаусыз импульспен әрекет етуден қатты қорқу.
- Ластану қорқынышы (контаминация OCD)
- Күнә жасаудан немесе күпірлік ететін әрекеттерден қорқу.
- Өзінің жыныстық бағдарына (HOCD) үнемі күмәндану
- Өзіне немесе басқаларға зиян келтіруден қорқу (OKB зияны)
Компульсивті ойлар мен обсессивті ойлардың айырмашылығы неде?
Обсессиялар - қатты күйзелтетін сезімдерді тудыратын қажетсіз, интрузивті ойлар, кескіндер немесе шақырулар. Компульсиялар – адамның обсессиялардан арылуға және/немесе өзінің күйзелісін азайтуға тырысатын әрекеттері.
Сіз обсессивті-компульсивті ойларды қалай тоқтатасыз?
25 OKB емдеуде табысқа жету үшін кеңестер
- Әрқашан күтпеген нәрсені күтіңіз. …
- Тәуекелді мойындауға дайын болыңыз. …
- Ешқашан өзіңізден немесе басқалардан сенімділік іздемеңіз. …
- Әрқашан барлық обсессивті ойлармен келісуге тырысыңыз - оларды ешқашан талдамаңыз, сұрамаңыз немесе дауламаңыз. …
- Алдын алу үшін уақытты жоғалтпаңыз немесе өз ойыңызды ойламаңыз.
