Оларда C дәрумендері жоғары (әрқайсысы шамамен 8 мг) және А дәрумені (әрқайсысы шамамен 3 мкг) ұсынады. Тері талшық пен антиоксиданттарға толы (жасушаларды қорғай алатын заттар). Кумкаттар сонымен қатар холестеринсіз және май мен натрийде аз.
Күніне қанша кумкват жеу керек?
Бұл кішкентай жемістер денсаулыққа пайдалы әсерлер шкаласына әсер етеді (сондықтан мен оны пайдалы тәуелділік деп атай аламын). Олар ас қорытуға көмектесетін және қандағы қантты теңестіруге көмектесетін талшыққа бай. Төрт-бес кумкват ересек адамға ұсынылатын талшықтың 40%-ға жуығын қамтамасыз ете алады.
Сіз құмкват терісін жеуіңіз керек пе?
Үлкен зәйтүннің өлшемі мен пішіні, кумкват кері жағында апельсинге ұқсайды, тәтті қабығы мен тартылған целлюлозасы бар. Сондықтан кумкатты аршудың қажеті жоқ; сіз тек бүкіл жемісті жейсіз.
Кумкватта қант көп пе?
Сонымен қатар, төмен қанттың және әрбір кішкентай кумкатта шамамен 63 калория болғандықтан кумкаттар сіз үшін тамаша. Бұған қоса, бұл қысқы цитрус жемісі талшыққа толы, ол 1 типті және 2 типті қант диабетімен ауыратындар үшін өте маңызды.
Кумкаттар ұйқыңызды келтіре ме?
Цитрус жемістері
Апельсин, клементин, грейпфрут, мандариндер, лимон және кумкваттардағы цитрус асқазаныңызда қышқылдың шамадан тыс өндірілуіне себеп болады, бұл ұйқыңызды қиындатады. … хош иісті тас жеміс мелатонинге бай, ол уақыт өте ұйқы циклын реттеуге көмектеседі.
