жоқ! солярий сізді ешқашан қажет D дәруменімен қамтамасыз етпейді және ашық ауада тотығудан да қауіпсіз емес. Фактілерді түсінбеу өмір мен өлімнің арасындағы айырмашылықты білдіреді. Ультракүлгін A (UVA) және ультракүлгін B (UVB) сәулеленуі тері қатерлі ісігіне әкелетін жасушаларды зақымдайды.
Солярий D дәрумені үшін жақсы ма?
Д витаминін солярийлерден жеткілікті түрде алу мүмкін емес.
Олай емес Солярийлерде қолданылатын шамдар негізінен УКА сәулесін шығарады; дегенмен D дәруменін жасау үшін сіздің денеңізге УКВ сәулесі қажет. Д витаминін қауіпсіз алу үшін кеңес сертификаты бар дерматологтар дұрыс тамақтануды ұсынады.
Сіз шезлонгтардан қанша D дәрумені аласыз?
D дәрумені қоспасы
де Груйль мен Павел қыстың ортасында 8 апталық кезеңде аптасына үш рет күнге күйіп қалуға арналған шезлонгқа әсер ету қан сарысуындағы D дәрумені деңгейінің айқын жоғарылауына әкелетінін көрсетті., күнделікті 1000 ХБ артық D дәрумені3 қосымшасы
Тотығудың пайдасы бар ма?
Денсаулыққа пайдасы туралы көріністің жақсаруы, көңіл-күйдің көтерілуі және D дәруменінің деңгейінің жоғарылауы сияқты денсаулыққа пайдасы туралы мәлімдемелер тотығумен байланысты. Сонымен қатар, жабық тотығу қауымдастығы «кейбір сәулелерді ұстау сіздің өміріңізді ұзартуы мүмкін» [5] деп мәлімдейді. Күн сәулесінің әсері энергияның жақсаруына және көңіл-күйдің көтерілуіне байланысты болды.
Тотығу төсектері УКВ сәулелерін шығара ма?
Тотығу төсектерінде азырақ UVB дозалары бар, негізінен UVA сәулелерін шығаратын флуоресцентті шамдар пайдаланылады. УКА сәулелену табиғи күн сәулесіндегі УКВ сәулесінен үш есеге дейін қарқынды, тіпті УКВ қарқындылығы жарқын күн сәулесіндегіге жақындауы мүмкін.
