Бұл С дәрумені қоспалары ағзадағы бос радикалдарды бейтараптандыруға және темірдіңсіңуіне көмектеседі. Бұл антиоксиданттық қоспа дененің сау теріні қолдауға көмектесетін коллаген өндіруі үшін де қажет.
1000 мг С витамині тым көп пе?
Ересектердегі С витаминінің жоғарғы шегі 2000 мг. Созылмалы бауыр ауруы, подагра немесе бүйрек ауруы бар адамдарға тәулігіне1000 мг С витаминінен артық емес қабылдау ұсынылады. С дәруменін жоғары мөлшерде қабылдау несеппен оксалат пен зәр қышқылының бөлінуін жоғарылатуы мүмкін.
Неге 1000 мг С витамині қажет?
С витамині көптеген жемістер мен көкөністерде көп болатын өте маңызды қоректік зат. Бұл витаминді жеткілікті мөлшерде алу әсіресе сау иммундық жүйені сақтау үшін өте маңызды Ол сонымен қатар жараларды емдеуде, сүйектеріңізді берік ұстауда және ми қызметін жақсартуда маңызды рөл атқарады (1).
1000мг С витамині сізге пайдалы ма?
Сіз барлық қажетті С дәруменін әр түрлі және теңдестірілген тамақтану арқылы алуыңыз керек. Егер сіз С дәрумені қоспаларын қабылдасаңыз, тым көп қабылдамаңыз, себебі бұл зиянды болуы мүмкін. Күніне 1000 мг-нан аз С дәрумені қоспаларын қабылдау ешқандай зиян келтіруі екіталай.
Күніне 500 мг С витаминін қабылдау қауіпсіз бе?
"С витаминінің қауіпсіз жоғарғы шегі тәулігіне 2 000 миллиграмм болып табылады және 500 миллиграмм күнделікті қабылдау қауіпсізкүшті дәлелі бар тамаша тәжірибе бар." дейді ол.
