Күнделікті тәртіпке кішкене өзгерістер енгізу арқылы сіз небәрі бір айда 10 фунт (4,5 кг) салмақ жоғалту мақсатына тез әрі оңай қол жеткізе аласыз..
Бір айда 15 фунт жоғалту денсаулыққа пайдалы ма?
Сонымен арықтау және одан арылу үшін қандай сиқырлы сан бар? Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша, бұл аптасына 1-2 фунт. Бұл орташа есеппен айына 4-8 фунт салмақ жоғалту сау мақсат екенін білдіреді.
15 фунттан арылу үшін қанша уақыт қажет?
Иә, сіз 2 айда 15 фунтқа дейін арықтауға болады (және оны өшіріңіз) - Міне осылай. Әркімнің денесі әртүрлі болғанымен, әдетте адамдар сау болса, аптасына бір-екі фунт жоғалтады деп күтуі мүмкін.
30 күнде 15 фунт салмақ тастай аласыз ба?
30 күнде 10-15 фунттан арыла аласыз ба? Иә. Адамдар денсаулығын тезірек сезіну үшін біртұтас тәсілді қолданып, табысқа жетті! Бар болғаны 30 күндік міндеттеме үшін тиімді болған құрылымдық бағдарламалар бар.
Бір айда 20 фунттан арылу мүмкін бе?
Кішкене шыдамдылық пен шешімділікпен 20 фунттан арылуға әбден болады салмақ жоғалту мақсатына қысқа уақытта жетуге көмектесу үшін.
